Lorsque vous réfléchissez à des moyens de réduire le stress dans la vie, vous pensez généralement à des techniques telles que la méditation, le yoga et la journalisation. Ce sont d'excellentes techniques, c'est sûr. Mais obtenir un nouveau meilleur ami peut également avoir de nombreux avantages pour la santé et le soulagement du stress. Alors que les amis humains offrent un excellent soutien social et offrent des avantages fabuleux, cet article se concentre sur les avantages des amis à fourrure : les chats et les chiens.
Comment les animaux réduisent le stress
La recherche montre que, à moins que vous ne soyez quelqu'un qui n'aime vraiment pas les animaux ou qui soit absolument trop occupé pour en prendre soin correctement, les animaux de compagnie peuvent fournir un excellent soutien social, un soulagement du stress et d'autres avantages pour la santé, peut-être plus que les gens. Voici d'autres avantages pour la santé des animaux de compagnie.
Améliorer l'humeur
Pour ceux qui aiment les animaux, il est pratiquement impossible de rester de mauvaise humeur lorsqu'une paire d'yeux de chiot affectueux croise les vôtres, ou lorsqu'un chat super doux se frotte contre votre main. En plus du soutien social, du soulagement du stress et des avantages généraux pour la santé que les animaux de compagnie peuvent apporter, la recherche soutient les bienfaits des animaux de compagnie sur l'humeur. Une étude de 2017 a révélé que les personnes atteintes du sida étaient moins susceptibles de souffrir de dépression si elles possédaient un animal de compagnie.
Réduire la pression artérielle
Oui c'est vrai. Bien que les médicaments inhibiteurs de l'ECA puissent généralement réduire la tension artérielle, ils ne sont pas aussi efficaces pour contrôler les pics de tension artérielle dus au stress et à la tension.
La recherche a conclu depuis le milieu des années 1980 qu'il existe des effets physiologiques positifs, en particulier une baisse de la pression artérielle, sur les chiens de caresses et l'interaction sociale avec les animaux de compagnie. Le toucher, l'acte réel de caresser le chien, semblait être la principale composante de ce qu'on appelle l'effet animal de compagnie.
Encourager l'exercice
Que nous promenions nos chiens parce qu'ils en ont besoin ou que nous soyons plus susceptibles de profiter d'une promenade lorsque nous avons de la compagnie, les propriétaires de chiens passent plus de temps à marcher que les propriétaires d'animaux domestiques, du moins si nous vivons en milieu urbain.
La plupart des personnes avec des chiens vous diront probablement qu'elles apprécient davantage leurs promenades en raison de la compagnie de leurs animaux de compagnie, et peut-être même du sentiment de faire partie d'une communauté d'autres amoureux des animaux. Parce que l'exercice est bon pour la gestion du stress et la santé globale, posséder un chien peut être crédité d'augmenter ces avantages.
Fournir un soutien social
Lorsque nous nous promenons, avoir un chien avec nous peut nous rendre plus accessibles et donner aux gens une raison de s'arrêter et de parler, augmentant ainsi le nombre de personnes que nous rencontrons, nous donnant l'occasion d'élargir notre réseau d'amis et de connaissances, ce qui a également de grands avantages pour la gestion du stress.
Offrez de la compagnie et de l'amour inconditionnel
Les animaux de compagnie peuvent être là pour vous d'une manière que les gens ne peuvent pas. Ils peuvent offrir amour et compagnie, et peuvent également profiter de silences confortables, garder des secrets et sont d'excellents câlins. Et ils pourraient être le meilleur antidote à la solitude.
En fait, une étude a révélé que les résidents des maisons de soins infirmiers se sentaient moins seuls lorsqu'ils étaient visités par des chiens seuls que lorsqu'ils passaient du temps avec des chiens et d'autres personnes. Tous ces avantages peuvent réduire le niveau de stress ressenti par les personnes en réponse aux sentiments d'isolement social et manque de soutien social de la part des gens.
Animaux contre personnes
Bien que nous connaissions tous le pouvoir de parler de vos problèmes avec un bon ami qui sait aussi écouter, la recherche montre que passer du temps avec un animal de compagnie peut être encore mieux.
Une étude a montré que, lors d'une tâche stressante, les gens ressentaient en fait moins de stress lorsque leurs animaux étaient avec eux que lorsqu'un ami ou même leur conjoint était présent. Cela peut être en partie dû au fait que les animaux ne le font pas. jugez-nous; ils nous aiment tout simplement.
Un mot de Verywell
Il est important de comprendre que posséder un animal de compagnie n'est pas pour tout le monde. Les animaux domestiques viennent avec un travail et des responsabilités supplémentaires, ce qui peut apporter son propre stress. Cependant, pour la plupart des gens, les avantages d'avoir un animal de compagnie l'emportent sur les inconvénients. Avoir un meilleur ami à fourrure peut réduire le stress dans votre vie et vous apporter un soutien lorsque les temps sont durs.