Vous pourriez entendre les termes « attaque d'anxiété » et « attaque de panique » utilisés de manière interchangeable, comme s'ils voulaient dire la même chose. Cela est compréhensible étant donné que certains des symptômes des attaques de panique et de l'anxiété sont similaires, notamment un rythme cardiaque rapide, un essoufflement et des étourdissements.
Dans la pratique, cependant, la panique et l'anxiété ont des caractéristiques différentes, et les professionnels de la santé comportementale utilisent ces termes pour des symptômes et des troubles spécifiques.
Les attaques de panique sont une poussée soudaine de peur ou d'inconfort intense accompagnée d'autres symptômes physiques et mentaux. L'anxiété, quant à elle, fait partie des réponses émotionnelles et protectrices ancrées dans le corps humain. C'est lorsque l'anxiété est excessive ou gêne votre vie qu'il y a lieu de s'inquiéter.
Si vous ressentez une anxiété ou une panique importante, il est important de comprendre leurs définitions, leurs symptômes et leurs traitements.
Différences cliniques
Les professionnels qui traitent les problèmes de santé mentale fondent un diagnostic sur les définitions trouvées dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e édition), connu sous le nom de DSM-5. Bien que l'anxiété et les attaques de panique puissent parfois ressentir la même chose, les différences décrites dans le DSM aident à les identifier et à les distinguer. Les définitions du DSM-5 guident votre fournisseur de soins de santé pour établir un diagnostic et classer votre état.
Le DSM-5 utilise le terme « attaque de panique » pour décrire les caractéristiques associées à la condition connue sous le nom de trouble panique. Cependant, des attaques de panique peuvent survenir dans d'autres troubles psychiatriques et il est également possible d'avoir une attaque de panique si vous n'avez aucun trouble.
En revanche, le terme « attaque d'anxiété » n'est pas défini dans le DSM-5. Le terme « anxiété » est plutôt utilisé pour décrire une caractéristique essentielle de plusieurs maladies identifiées sous les titres de troubles anxieux, de troubles obsessionnels compulsifs et de troubles liés à des traumatismes et des facteurs de stress.
Certains des troubles les plus courants sous ces trois rubriques comprennent :
- Trouble panique
- Agoraphobie sans antécédent de trouble panique
- Phobie spécifique
- Trouble d'anxiété sociale (TAS)
- Trouble d'anxiété de séparation
- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Trouble d'anxiété généralisée (TAG)
Les différences entre la panique et l'anxiété sont mieux décrites en termes d'intensité des symptômes et de durée d'apparition des principaux symptômes.
Crise de panique
Une attaque de panique est un sentiment intense et soudain de peur, de terreur ou d'inconfort accompagné de plusieurs autres symptômes mentaux et physiques. Les symptômes des attaques de panique sont souvent si extrêmes qu'ils provoquent de graves perturbations. Selon le DSM-5, une attaque de panique se caractérise par au moins quatre des symptômes suivants :
Mental-
Sentiments d'irréalité (déréalisation)
-
Se sentir détaché de soi (dépersonnalisation)
-
Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
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Peur de mourir
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Palpitations cardiaques, battements de cœur ou accélération du rythme cardiaque
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Transpiration excessive
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Tremblement ou tremblement
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Sensations d'essoufflement, difficulté à respirer
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Sentiment d'étouffement
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Douleur thoracique
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Nausées ou détresse abdominale
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Se sentir étourdi, instable, étourdi ou faible
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Engourdissements ou picotements (paresthésies)
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Frissons
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Les bouffées de chaleur
Les attaques de panique surviennent généralement à l'improviste sans déclencheur immédiat évident. Dans certains cas, ils sont « attendus » parce que la peur est causée par un facteur de stress connu, comme une phobie.
Les symptômes d'attaque de panique culminent dans les 10 minutes, puis disparaissent. Cependant, certaines attaques peuvent durer plus longtemps ou se succéder, ce qui rend difficile de déterminer quand une attaque se termine et quand une autre commence. Après une attaque, il n'est pas rare de se sentir stressé, inquiet, déséquilibré ou nerveux pour le reste de la journée.
Anxiété
En revanche, l'anxiété s'intensifie généralement avec le temps et est fortement corrélée à une inquiétude excessive au sujet d'un danger potentiel, qu'il soit réel ou perçu. Si l'anticipation de quelque chose s'accumule et que le niveau de stress atteint un niveau où il devient accablant , cela peut ressembler à une "attaque". Les symptômes de l'anxiété peuvent inclure les suivants :
Mental-
Difficulté de concentration
-
Irritabilité
-
Agitation
-
Fatigue
-
Tension musculaire
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Sommeil perturbé
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Réponse de sursaut accrue
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Rythme cardiaque augmenté
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Vertiges
Bien que certains des symptômes de l'anxiété soient similaires à ceux associés aux attaques de panique, ils sont généralement moins intenses. Contrairement à une attaque de panique, les symptômes de l'anxiété peuvent être persistants et durer des jours, des semaines, voire des mois.
Diagnostic
L'anxiété est l'un des problèmes de santé mentale les plus courants, affectant environ 19,1 % des adultes américains chaque année. Bien que l'anxiété puisse avoir un impact significatif sur la vie d'une personne, seulement environ 20 % des personnes qui présentent des symptômes cherchent un traitement.
Il existe des traitements efficaces qui peuvent améliorer les résultats et le bien-être. Il est donc important de parler à votre médecin si vous présentez des symptômes d'anxiété ou d'attaques de panique. Étant donné que les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de présenter des symptômes d'anxiété, la Women's Preventative Services Initiative recommande désormais un dépistage de l'anxiété pour toutes les femmes de plus de 13 ans.
Au cours d'une évaluation, votre médecin prendra des antécédents médicaux, un examen physique et pourra effectuer des tests de laboratoire pour aider à éliminer toute maladie pouvant contribuer à vos symptômes. symptoms
Un médecin ou un professionnel de la santé mentale vous posera également des questions sur vos symptômes, notamment leur intensité, leur durée et leur impact sur votre fonctionnement quotidien normal. Sur la base de votre évaluation, votre médecin peut alors établir un diagnostic basé sur des critères trouvés dans le DSM-5.
Traitement de la panique et de l'anxiété
Que vous souffriez de panique, d'anxiété persistante ou des deux, un traitement efficace est disponible. Certaines des options de traitement les plus courantes comprennent la thérapie, les médicaments sur ordonnance et les stratégies d'auto-assistance. Vous pouvez décider d'essayer une ou une combinaison de ces méthodes.
- Psychothérapie peut vous aider à mieux comprendre vos symptômes, à développer des moyens de les gérer, à surmonter les douleurs du passé, à déterminer votre chemin pour l'avenir et à acquérir une perspective plus claire qui permettra une perspective plus optimiste.
- Médicaments peut vous aider à réduire vos symptômes. Ils peuvent parfois n'être nécessaires que pendant une courte période pour contrôler les symptômes pendant que vous travaillez sur les autres stratégies.
- Techniques d'auto-assistance, tels que les exercices de respiration et la relaxation progressive, peuvent être bénéfiques pour vous permettre de gérer vos symptômes à votre rythme.
Un mot de Verywell
L'anxiété et les attaques de panique peuvent potentiellement perturber votre vie quotidienne. Que vous, un ami ou un être cher en fassiez l'expérience, sachez que de l'aide est disponible. Parler à votre médecin de vos symptômes est la première étape pour trouver un soulagement.
Si vous ou un être cher souffrez d'anxiété, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.