Points clés à retenir
- Les points de vue de tout le monde sur la sécurité COVID-19 ne s'aligneront pas en matière de socialisation, une communication claire est donc nécessaire.
- Avoir une conversation sur le consentement et les limites avant un rendez-vous ou un lieu de rencontre peut atténuer l'inconfort ou les malentendus et vous permettre de vous détendre sur le moment.
Malgré les directives du CDC, tout le monde n'est pas sur la même longueur d'onde lorsqu'il s'agit de socialiser en toute sécurité pendant la pandémie. Les individus peuvent prendre leurs propres décisions, mais il y a un stress supplémentaire lorsque leurs conséquences peuvent affecter plus que le décideur.
La réalité est que les points de vue de tout le monde sur la sécurité COVID-19 ne s'aligneront pas. Ainsi, dans l'intérêt d'assurer la sécurité et le confort des autres, une chose que nous pouvons faire est de communiquer clairement avec les personnes avec qui nous voulons passer du temps.
La communication directe est la clé
C'est un scénario social auquel nous sommes habitués ailleurs, à savoir les relations amoureuses ou sexuelles. Interroger quelqu'un sur ses habitudes sexuelles, ses préférences et ses pratiques de dépistage et de dépistage des MST/IST peut sembler fondamentalement gênant lorsque l'on navigue dans une nouvelle relation intime.
De nos jours, si nous voulons maintenir toute sorte de relation pendant la pandémie - amitié ou autre - tout en nous protégeant et en protégeant les autres, nous devons communiquer de la même manière. Cela peut être particulièrement accablant, car la conversation COVID peut ressembler beaucoup à la conversation sur le sexe sans risque.
"Mais nous devons l'avoir avec beaucoup plus de gens", déclare Judy Ho, PhD, neuropsychologue et professeure agrégée de psychologie à l'Université Pepperdine.
Judy Ho, PhD
Rappelez-vous que vous faites cela pour la relation. Vous le faites pour votre propre santé mentale et votre propre santé. Plus nous pourrons normaliser ces conversations, moins elles deviendront un gros problème.
- Judy Ho, PhDLes individus peuvent être en désaccord sur un certain nombre de choses au cours d'une interaction sociale : partager des boissons ou de la nourriture, des masques ou pas de masques, à l'intérieur ou à l'extérieur, socialement distants ou non. Et le résultat peut, au mieux, rendre les choses un peu gênantes ou, au pire, mettre des vies en danger.
Alors, comment pouvons-nous réduire les dommages et éviter l'inconfort tout en poursuivant l'interaction sociale significative dont nous avons désespérément besoin en ce moment ?
Obtenir le consentement
Tout d'abord, le consentement est absolument crucial lorsqu'il s'agit d'interaction sociale pendant la pandémie. Et tout comme dans les relations sexuelles, elle doit être active et explicite. Éviter le sujet ou l'accord passif n'est pas un consentement.
Si vous planifiez un rendez-vous ou sortez avec un ami, vérifiez le confort de cette personne. Qu'envisagent-ils pour l'interaction? Sont-ils à l'aise de prendre un verre dans un bar avec un patio extérieur, ou préféreraient-ils une promenade socialement distante tout en portant des masques ?
Ho insiste sur le fait que bien que les deux parties soient responsables de l'obtention du consentement, il devrait appartenir à la personne la plus libérale et la moins prudente de s'enregistrer et de s'assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde à l'avance. Ne présumez pas que les croyances de chacun correspondent aux vôtres dès le départ; cela peut conduire à une situation inconfortable une fois que vous êtes face à face.
La'Tesha Sampson, LCSW
Les attentes non satisfaites se produisent parce que les gens croient souvent que les autres devraient connaître intrinsèquement leurs besoins et y répondre. Cela conduit à la confusion et à la frustration.
- La'Tesha Sampson, LCSWAinsi, tenir une conversation sur le consentement est une première étape importante pour s'assurer que les besoins de chacun sont satisfaits. Et s'il vous semble exagéré d'obtenir l'affirmation d'un ami ou d'un rendez-vous avant une interaction, il vaut absolument mieux prévenir que guérir.
"Rappelez-vous que vous faites cela pour la relation", dit Ho. "Vous le faites pour votre propre santé mentale et santé. Plus nous pourrons normaliser ces conversations, moins elles deviendront un gros problème. »
Encouragez un dialogue ouvert
Obtenir le consentement nécessite une communication claire et concise, et prendre le temps de ces discussions avant l'interaction véhicule respect et attention. Communiquer des besoins, des désirs et des limites clairs vous protège non seulement, mais facilite également la vie de chacun.
"Ne laissez pas de place à la confusion et ne laissez pas aux autres la responsabilité de faire votre travail émotionnel", déclare La'Tesha Sampson, LCSW, présidente et fondatrice de Great Joy Counseling.
Exprimez vos attentes concernant à la fois vos propres actions et celles de l'autre personne. Une tension importante sur les relations est souvent quelque chose qui n'est pas dit.
"Les attentes non satisfaites se produisent parce que les gens croient souvent que les autres devraient connaître intrinsèquement leurs besoins et y répondre", explique Sampson. "Cela conduit à la confusion et à la frustration. Pour lutter contre cela, il est très important d'accorder d'abord la grâce à vous-même et aux autres. Cette grâce comprend l'idée que, comme vous, la plupart des gens font de leur mieux."
Favoriser l'empathie
Naviguer dans ces conversations nécessite de l'empathie. Cela ne devrait pas être l'occasion de déterminer qu'une personne a raison et que l'autre a tort. Il n'y a pas de place pour les attitudes de jugement, car chacun a ses raisons, publiques ou privées, de ses actions. C'est une question très personnelle qui doit être prise au sérieux.
"N'oubliez pas qu'il y a cet autre côté", dit Ho. "Nous ne sommes pas obligés d'être tous d'accord, mais si vous voulez que la relation continue, vous devez être plus réfléchi dans ce que vous dites. Alors essayez d'éviter d'opérer à partir d'un lieu de défense, et la meilleure façon de le faire est d'avoir de l'empathie pour l'autre personne, essayez d'imaginer ce que c'est que d'être eux en ce moment.
La'Tesha Sampson, LCSW
Demandez-vous si vos relations vous servent. Ensuite, demandez-vous comment ils peuvent être améliorés et mettez-vous au travail. Nous ne pouvons pas permettre à la pandémie de nous priver de liens significatifs avec les autres.
- La'Tesha Sampson, LCSWCependant, si vous avez travaillé pour établir un protocole avant l'interaction et que l'autre personne ne respecte pas ce protocole, il est important de le lui faire savoir. Si vous avez du mal à vous affirmer, faites un plan pour vous-même et répétez-le à l'avance.
Un modèle que Ho recommande pour cela, en particulier, consiste d'abord à reconnaître quelque chose que la personne a fait et que vous appréciez, puis de lui rappeler le protocole et ce avec quoi vous êtes à l'aise et enfin de proposer une solution.
"Plus nous pratiquons et l'intégrons dans notre mémoire cérébrale et musculaire, plus cela nous viendra facilement lorsque nous serons dans l'instant présent", explique Ho.
Pratiquer l'intentionnalité
La réalité est qu’il faut du travail supplémentaire pour avoir une vie sociale sûre contre le COVID en ce moment. Et même si cela peut être un inconvénient, il est important de se rappeler que nos actions peuvent potentiellement affecter un cercle beaucoup plus large que nous.
Alors, concentrez-vous sur le positif. Une chose à considérer est que, bien que ces conversations puissent sembler lourdes pour de nouvelles relations amoureuses, les deux parties peuvent dire beaucoup plus rapidement si leurs valeurs s'alignent.
"Avec les rencontres, cela dénote un niveau plus profond de conversation et de confiance", dit Ho. "Tout prend un peu plus de prévoyance. Vous devenez personnel très rapidement.
Passer du temps avec des personnes qui partagent vos préoccupations et respectent vos protocoles peut soulager le stress tout en fournissant une connexion précieuse. Et être franc sur ces choses est bénéfique pour toutes les parties concernées.
"Soyez intentionnel dans vos relations", dit Sampson. "Demandez-vous si vos relations vous servent. Ensuite, demandez-vous comment elles peuvent être améliorées et mettez-vous au travail. Nous ne pouvons pas permettre à la pandémie de nous priver de liens significatifs avec les autres."
Mais si vous ne trouvez pas de terrain d'entente avec un ami ou un partenaire potentiel, ne paniquez pas. Si vous n'arrivez pas à trouver un espace que chacun d'entre vous peut occuper confortablement, la meilleure solution pourrait être de mettre une épingle dans l'interaction ou la relation pour le moment. Accepter les circonstances et garder leur impermanence au premier plan peut en fin de compte éviter d'autres disputes, malaises ou dommages irréparables à la relation.
Ce que cela signifie pour vous
Si vous planifiez une interaction sociale, parlez des attentes à l'avance. Exprimez ce avec quoi vous êtes à l'aise et respectez les limites de l'autre personne. Et gardez toujours à l'esprit que nos circonstances actuelles ne sont pas permanentes.
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