La dépression est un problème de santé mentale courant, qui provoque des changements d'humeur, des sentiments persistants de tristesse, un manque d'intérêt ou de plaisir et peut affecter votre façon de penser et d'agir. L'Organisation mondiale de la santé estime que 264 millions de personnes de tous âges vivent avec la dépression dans le monde. La dépression peut interférer avec votre vie quotidienne et affecter négativement votre santé physique, vos relations avec les autres et votre travail.
Plus de femmes sont touchées par la dépression que les hommes, cependant, la dépression masculine ne doit pas être négligée. C'est une maladie grave qui affecte 9% des hommes aux États-Unis aujourd'hui. La dépression peut également être un peu différente chez les hommes que chez les femmes. Ce qui peut rendre le diagnostic de dépression chez les hommes plus difficile. Voici quelques symptômes que vous devriez surveiller et des conseils sur la façon de faire face à la maladie.
Symptômes
Les symptômes de la dépression chez les hommes sont souvent un peu différents de ceux des femmes. Ce qui rend le diagnostic plus difficile, surtout pendant les premiers stades de la maladie. En effet, les hommes sont moins susceptibles de reconnaître ou de partager les sentiments de tristesse ou de désespoir qui sont généralement associés à la dépression. Les signes émotionnels habituels de la dépression chez les femmes et les hommes comprennent :
- Sentiments de tristesse
- Irritabilité
- Colère
- Agression
- Sentiments de dévalorisation
- Sentiments de désespoir
- Perte de concentration sur les activités quotidiennes
- Pensées suicidaires
Les hommes sont plus susceptibles de présenter également des symptômes comportementaux de dépression. Les signes de ceci incluent :
- Consommer excessivement de l'alcool
- Tentatives de suicide
- Travailler excessivement
- Se comporter imprudemment
- Explosions de colère fréquentes
La dépression peut également se manifester par des symptômes physiques. Certains d'entre eux incluent :
- Maux de tête
- Douleur physique dans d'autres parties du corps
- Perte de poids
- Insomnie
- Dormir excessivement
- Perte d'appétit
- Baisse de la libido
Les symptômes de la dépression varient d'une personne à l'autre et affecteront non seulement votre santé mentale, mais aussi votre santé physique. Alors qu'une personne peut ressentir uniquement des sentiments de tristesse et de désespoir, une autre personne peut également ressentir une perte de poids, de l'insomnie ou de la fatigue. Si la maladie progresse sans traitement adéquat, ces symptômes peuvent également s'intensifier. Les symptômes de la dépression peuvent durer des semaines, des mois ou des années sans traitement adéquat.
Diagnostic
La dépression chez les hommes est sous-diagnostiquée et souvent mal diagnostiquée. C'est d'abord parce que la dépression est considérée comme une condition qui est plus répandue chez les femmes. Cela rend la dépression chez les hommes souvent négligée. Les hommes ont également plus de mal à accepter la réalité de la dépression ou à reconnaître les symptômes de la dépression. Lorsqu'un homme est déprimé, il peut masquer ses émotions, laissant sa dépression se manifester par la colère et l'irritabilité.
Une étude de 2013 sur les différences entre la façon dont les hommes et les femmes vivent la dépression a révélé que les hommes sont plus susceptibles de ressentir de la colère et de l'agressivité que les femmes. Ils sont également plus susceptibles de se tourner vers l'abus d'alcool et de substances pour échapper à des pensées dépressives.
Les pressions sociétales et culturelles pour que les hommes agissent d'une certaine manière jouent un rôle important dans la raison pour laquelle les hommes sont moins susceptibles de signaler des symptômes de dépression et pourquoi ils pourraient être mal diagnostiqués.
Les hommes sont souvent réticents à admettre qu'ils souffrent de dépression parce qu'ils croient que leurs amis, leur famille et leurs pairs pourraient les percevoir comme n'étant pas assez masculins.
Un diagnostic tardif de la dépression chez les hommes peut avoir des conséquences fatales. Les pensées suicidaires sont l'un des symptômes les plus graves de la dépression. Les preuves suggèrent que même si les femmes sont plus susceptibles de recevoir un diagnostic de dépression et de tenter de se suicider, les hommes sont plus susceptibles de se suicider que les femmes.
Causes
Il n'y a pas de cause unique à la dépression, et dans certains cas, aucune cause évidente ne peut être trouvée. Cependant, la recherche montre qu'il existe de multiples facteurs de risque et déclencheurs qui pourraient être responsables du développement de la maladie chez une personne. Ils incluent:
- Facteurs de stress environnementaux: Certaines expériences de vie peuvent déclencher une dépression chez les hommes. Par exemple, la perte d'un emploi ou d'un être cher peut déclencher des sentiments de tristesse et de tristesse qui peuvent faire place à la dépression.
- La génétique: Les hommes qui ont déjà des antécédents familiaux de dépression sont plus susceptibles de développer la maladie que les hommes qui n'en ont pas.
- Autres conditions médicales: Des problèmes de santé graves qui sont souvent difficiles à vivre ou à traiter comme le cancer peuvent provoquer la dépression chez les hommes. Avoir des antécédents d'autres problèmes de santé mentale peut également augmenter votre probabilité de développer la maladie.
- Des médicaments: L'effet secondaire de certains médicaments comme les corticostéroïdes, les anticholinergiques et les benzodiazépines pourrait également contribuer au déclenchement de la dépression.
Les types
Outre le fait que les hommes et les femmes vivent la dépression différemment, il existe également différentes formes de dépression. Certains types courants incluent :
- Trouble affectif saisonnier: Formellement connu sous le nom de trouble dépressif majeur avec un schéma saisonnier, cette dépression dépend de la saison de l'année. Les personnes atteintes de ce type de dépression présentent généralement des symptômes dépressifs pendant les mois les plus froids de l'année, lorsqu'il y a moins de soleil. Les symptômes ont tendance à se dissiper à mesure que le temps se réchauffe et que les jours s'allongent.
- Trouble dépressif persistant: Ceci est aussi appelé dysthymie. Une personne atteinte de ce type de dépression présente des symptômes pendant deux ans ou plus. Cependant, la gravité de leurs symptômes peut être plus légère que d'autres formes.
- Dépression psychotique: La dépression majeure avec des caractéristiques psychotiques est une forme grave de dépression, qui se caractérise souvent par des idées délirantes et des hallucinations.
Dépression chez les hommes et autres conditions
La dépression chez les hommes peut entraîner d'autres problèmes médicaux, notamment un dysfonctionnement sexuel. Non seulement les hommes déprimés ont une libido réduite, mais beaucoup signalent également des difficultés érectiles et orgasmiques. Cela peut être le résultat de plusieurs raisons. La première est que les médicaments utilisés pour traiter la dépression, comme les antidépresseurs, ont un impact sur le fonctionnement sexuel.
La dépression s'est également avérée être un facteur de risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux chez les hommes. Les hommes déprimés sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque plus rapidement et plus tôt que les femmes déprimées.
La dépression a été associée à la maladie appelée fibromyalgie, qui se caractérise par une douleur chronique et une sensibilité à plusieurs points du corps. La fibromyalgie est parfois considérée comme la façon dont le corps exprime la détresse psychologique.
Traitement
Il existe différents types de traitements pour lutter contre la dépression. Cependant, la première étape pour aller mieux est souvent d'être prêt à demander de l'aide. La consultation d'un expert en santé mentale aboutira souvent à la recommandation d'un médicament, d'une psychothérapie ou d'une combinaison des deux comme plan de traitement pour votre dépression.
D'autres tests médicaux peuvent également être effectués pour s'assurer que les symptômes que vous ressentez ne résultent pas d'une autre condition. Les personnes présentant des symptômes dépressifs légers commencent souvent par une psychothérapie uniquement comme plan de traitement. Pour les cas graves, les médicaments et la thérapie sont généralement recommandés par des experts médicaux.
Des médicaments
Les antidépresseurs sont une classe de médicaments utilisés pour traiter la dépression. Ils se présentent sous différentes formes et forces, mais ont tous le même objectif. Votre médecin peut vous prescrire différents types d'antidépresseurs jusqu'à ce que vous en trouviez un qui fonctionne pour vous.
On pense que les antidépresseurs aident à améliorer les symptômes de la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine et de noradrénaline dans le cerveau. Ces messagers chimiques ont été liés à la régulation de l'humeur et des émotions. Il existe différents types d'antidépresseurs utilisés pour traiter la dépression. Les plus courants incluent :
- Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS): Les exemples incluent Prozac (fluoxétine) et Celexa (citalopram)
- Inhibiteur de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN): Les exemples incluent Effexor (venlafaxine) et Cymbalta (duloxétine).
- Antidépresseurs tricycliques (ATC): Les exemples incluent Pamelor (nortriptyline), Tofranil (imipramine) et Elavil (amitriptyline)
- Noradrénaline et antidépresseurs sérotoninergiques spécifiques (NASSA): Les exemples incluent Remeron (mirtazapine)
- Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO): Les exemples incluent Marplan (isocarboxazide) et Nardil (phénelzine).
Cela peut prendre un certain temps pour se sentir mieux pendant le traitement. Bien que certaines personnes puissent remarquer des améliorations au cours de la première ou de la deuxième semaine, cela peut prendre jusqu'à quatre à huit semaines pour constater une amélioration significative de vos symptômes. Si vous vous sentez mieux et pensez que vous n'avez plus besoin de vos médicaments, parlez-en à votre médecin avant d'arrêter. L'arrêt de votre médicament trop tôt peut entraîner des symptômes de sevrage ou une rechute.
Psychothérapie
C’est ce qu’on appelle aussi la « thérapie par la parole ». La psychothérapie vise à vous aider à surmonter les symptômes émotionnels que vous ressentez à la suite de la dépression. Différents types de psychothérapie se sont avérés efficaces dans le traitement de la dépression chez les hommes. Ils incluent:
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): Avec la TCC, une personne souffrant de dépression apprend à comprendre et à remettre en question les schémas de pensée, les croyances et les comportements inutiles et destructeurs.
- Thérapie de résolution de problèmes: L'objectif de cette forme de psychothérapie est d'apprendre à gérer efficacement les effets négatifs des événements stressants et négatifs.
- Thérapie interpersonnelle: Cette forme de thérapie, se concentre sur le soulagement des symptômes dépressifs, en améliorant vos relations interpersonnelles.
Faire face
Accepter le fait que vous souffrez de dépression peut être difficile, mais la bonne nouvelle est que cela peut être traité. En plus d'utiliser des médicaments, une thérapie ou une combinaison des deux pour soulager vos symptômes dépressifs, il existe quelques mécanismes d'adaptation qui peuvent également vous aider.
- Garder une routine quotidienne régulière. Se coucher à la même heure tous les jours, par exemple, peut aider à lutter contre la dépression en donnant à votre vie une certaine structure.
- Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont non seulement excellentes pour votre santé physique, mais contribuent également grandement à votre santé mentale.
- Entourez-vous de vos proches et passez plus de temps avec eux. La dépression peut être une condition très isolante, surtout lorsque vous avez l'impression de la traverser seul. Être avec des êtres chers vous rappelle que vous n'êtes pas seul.
- Il est difficile de travailler lorsque vous êtes déprimé. Si vous vous sentez dépassé par une tâche, vous pouvez faire une pause. Lorsque vous y revenez, divisez la tâche en tâches plus petites et abordez-les une à la fois.
- Suivez religieusement le plan de traitement recommandé par votre médecin. Qu'il s'agisse de médicaments, de thérapie ou d'une combinaison des deux, il est important de respecter votre plan de traitement.
- Dormez suffisamment, parfois la dépression peut affecter votre sommeil et vous empêcher de dormir pendant des heures. Forcez votre corps à s'arrêter la nuit pendant au moins huit heures. D'un autre côté, certaines personnes peuvent se retrouver à dormir excessivement pour échapper à leurs symptômes. Cela pourrait seulement aggraver vos symptômes dépressifs. Créez un horaire de sommeil ne dépassant pas 8 à 9 heures de sommeil par jour et respectez-le pour éviter cela.
Aider un être cher souffrant de dépression
La dépression n'est pas seulement difficile pour les personnes vivant avec la maladie, elle affecte également les personnes qui leur sont les plus proches. Si une personne que vous aimez est aux prises avec la dépression, voici quelques façons de l'aider :
- Commencez par leur parler. Assurez-vous de faire plus d'écoute que de parler. Écoutez-les parler de ce qu'ils ressentent et de ce qu'ils font avant de prendre d'autres mesures.
- Soyez patient avec eux. Ils pourraient s'en prendre à vous comme une expression de leur dépression. Essayez de vous rappeler que la maladie est responsable de ces comportements.
- Aidez-les à demander de l'aide. S'ils ne veulent pas ou hésitent à demander l'aide d'un professionnel, aidez-les à comprendre que commencer un traitement est le seul moyen d'aller mieux. Cependant, ne soyez pas forcé, laissez-les prendre une décision à leur propre rythme.
- Encouragez-les à rejoindre un groupe de soutien. En parlant avec vous, cela l'aidera à se sentir mieux, mais vous ne pourrez peut-être pas comprendre certains des sentiments qu'il ressent. Encouragez-les à parler à d'autres personnes aux prises avec la maladie, qui peuvent comprendre les sentiments qu'elles éprouvent.
Un mot de Verywell
La dépression peut être une condition qui change la vie, mais elle peut être traitée. Reconnaître les symptômes de la dépression et demander de l'aide est la première étape pour empêcher la maladie de prendre le contrôle de votre vie. Il est important de savoir que la dépression n'est jamais un signe de faiblesse. Ce n'est pas non plus une condition que vous pouvez surmonter par la pure force de la volonté. C’est un état mental très réel qui doit être traité de manière adéquate pour que vous vous sentiez mieux.