Depuis le 20 décembre 2019, le la nouvelle limite d'âge légale est de 21 ans pour l'achat de cigarettes, de cigares ou de tout autre produit du tabac aux États-Unis.
Pour certaines personnes, il y a ce déclic magique lorsque tout se met en place avant d'arrêter ou juste après, mais pour la plupart d'entre nous, remodeler notre attitude en un état d'esprit gagnant se fait progressivement, un jour à la fois.
C'est en forgeant qu'on devient forgeron
Décidez-vous de vous installer et appliquez-vous à briser les maillons des chaînes qui vous lient à la dépendance à la nicotine, un à la fois, aussi long que cela puisse prendre.
Alimentez votre programme d'abandon avec des doses quotidiennes d'éducation et de soutien, en vous efforçant de terminer chaque jour sur une note de gratitude.
Intégrer ces choses dans votre vie jusqu'à ce qu'elles deviennent une partie naturelle de votre routine quotidienne a demandé du travail, mais ce sont des tremplins vers l'état d'esprit que vous essayez de développer, celui qui vous empêchera définitivement de fumer.
La connaissance, c'est le pouvoir
L'éducation est un outil puissant qui peut nous aider à changer notre perception du tabagisme. Commencez à lire tout ce que vous pouvez trouver sur la dépendance à la nicotine, le sevrage et le processus de récupération. Lorsque vous savez à quoi vous attendre et que vous avez un plan en place pour gérer les bosses de la route, ces bosses sont moins susceptibles de vous faire trébucher. L'éducation vous sort du rôle de victime impuissante de la toxicomanie et vous met aux commandes de votre programme d'abandon.
Changer votre relation au tabagisme
Faire face de front à la dépendance à la nicotine présente un autre avantage important. En regardant de près l'étendue des dommages et des décès causés par le tabagisme, nous commençons à penser différemment à notre copain, la cigarette, et nous commençons à changer notre rapport au tabagisme. Comment quelque chose qui tue tant de gens de manière si impitoyable peut-il être un ami ? L'éducation vous aidera à enlever les œillères, et c'est une très bonne chose.
Le pouvoir du présent
Notre pouvoir d'influencer le changement dans nos vies toujours réside dans le présent. Ce que nous faisons aujourd'hui a une grande influence sur nos lendemains - une chose importante à retenir dans ce processus. Gardez un œil sur le prix et restez fermement planté dans la journée que vous avez uniquement devant vous.
Le rétablissement de la dépendance à la nicotine est un processus, pas un événement. Il faut de l'éducation, du soutien et de la patience.
Tout ce qui vaut la peine d'avoir vaut la peine d'être travaillé
Oui, arrêter de fumer est parfois un travail difficile, surtout au début, mais enfoncez-vous les pieds et assumez-le.
Rappelez-vous tous les jours pourquoi vous voulez arrêter de fumer et imaginez-vous comme un non-fumeur satisfait, sans avoir besoin de vous allumer toutes les heures.
Ce n'est pas un concept tiré par les cheveux, c'est faisable, et toi avoir la capacité d'y arriver, dès maintenant. Croyez-le et croyez en vous.
Les récompenses dépassent de loin le travail nécessaire pour se libérer de la dépendance à la nicotine.
À quoi s'attendre lorsque vous arrêtez de fumer