La plupart des réunions des Groupes Familiaux Al-Anon sont des réunions de discussion sur des sujets. Cela signifie que la personne qui dirige la réunion, le président, choisit un sujet lié à l'expérience de traiter avec un ami ou un membre de la famille qui a un problème d'alcoolisme. Parfois, le président demandera au groupe si quelqu'un a un sujet dont il aimerait que le groupe discute.
Une fois qu'un sujet est choisi, ceux qui sont à la réunion peuvent partager leur expérience, leur force et leur espoir concernant ce sujet spécifique.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec la toxicomanie ou la toxicomanie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Sujets pour les réunions
Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des sujets qui semblent les plus intéressants pour les nouveaux arrivants aux Groupes familiaux Al-Anon, ou qui souhaitent en savoir plus sur le programme et apprendre à gérer leurs amis ou leurs proches souffrant d'un trouble lié à la consommation d'alcool.
Acceptation
Comment avez-vous appris à faire la différence entre les choses que vous pouvez changer et celles que vous ne pouvez pas changer concernant la vie avec un alcoolique ? Discutez de ce que signifie pour vous le fait d'accepter que vous êtes impuissant face à l'alcool.
L'alcoolisme comme maladie
Accepter l'alcoolisme comme une maladie peut vous aider à comprendre comment l'alcoolique traverse cycle après cycle de jure de l'alcool mais revient à ses mêmes habitudes quelques jours plus tard. Explorez ce sujet.
Gérer la colère
Vous pouvez recevoir des messages contradictoires sur la colère dans votre foyer. On vous dit de contrôler votre colère mais les autres membres de la famille sont autorisés à exploser violemment ? À Al-Anon, vous apprenez que la colère est une émotion naturelle et normale. Être en colère, c'est bien, c'est ce que vous faites avec la colère qui fait la différence.
Changer d'attitude
La déclaration d'ouverture de la réunion Al-Anon dit : « Tout dépend de nos propres attitudes, et à mesure que nous apprenons à placer notre problème dans sa véritable perspective, nous constatons qu'il perd son pouvoir de dominer nos pensées et nos vies. Quelle attitude domine votre vie ?
Faire face au changement
Les principes que vous apprenez dans les Groupes Familiaux Al-Anon peuvent vous aider à faire face aux changements qui surviennent dans la vie - parfois des changements majeurs. Vous ne pourrez peut-être pas changer les circonstances, mais vous pouvez changer votre attitude face à la situation.
Les choix
Vous avez des choix. Vous devez accepter les choses que vous ne pouvez pas changer. Vous n'êtes pas obligé d'accepter un comportement inacceptable. Vous avez le droit de prendre des décisions qui sont dans votre meilleur intérêt, de décider de ne pas vous mêler de comportements alcooliques et de vous éloigner des disputes et des disputes. Et de décider de ne plus participer à la folie des autres. Avez-vous trouvé le courage de prendre ce genre de décisions ?
Problèmes de contrôle
Vous avez des problèmes de contrôle ? Si vous intervenez et essayez de résoudre les problèmes des autres, vous les privez de la dignité de pouvoir faire leurs propres erreurs et d'apprendre d'elles. Êtes-vous en train d'apprendre à « laisser aller et laisser Dieu ? »
Courage de changement
Le courage de changer n'est pas quelque chose qui vient naturellement à ceux qui ont grandi dans des foyers pour alcooliques. Vous vous êtes peut-être retrouvé à l'aise dans des relations qui n'étaient pas seulement pas saines, mais carrément malades. Pour que tout cela change, vous devez chercher le courage d'une source extérieure.
Faire face aux crises
Vous êtes capable de gérer les crises majeures mais vous vous retrouvez rendu fou par les petites crises du quotidien ?
Le déni
Êtes-vous frustré par le déni flagrant d'un être cher atteint d'un trouble lié à la consommation d'alcool, qui n'admettra pas que son comportement cause des problèmes, endommage et détruit les autres ? Avez-vous appris que ce n'est pas votre travail de convaincre cette personne qu'elle est dans le déni, de remettre cela à un pouvoir supérieur à vous-même ?
Détachement
Apprendre à se détacher peut être difficile. Lorsque la personne atteinte d'un trouble lié à la consommation d'alcool entre en crise, voulez-vous vous précipiter et sauver la situation ? Cela peut être l'exact opposé de ce que vous devriez faire pour amener cette personne à demander de l'aide.
Activation
Certaines des choses que vous faites pour essayer d'aider la personne atteinte d'un trouble de la consommation d'alcool sont les mêmes choses qui permettent à cette personne de continuer à avoir un comportement dysfonctionnel.
Attentes déraisonnables
Vos attentes ne sont-elles pas du tout raisonnables lorsque vous traitez avec votre proche souffrant d'un trouble lié à la consommation d'alcool? Vous vous exposez peut-être à la déception et à la frustration jusqu'à ce que vous appreniez à ajuster vos attentes plus près de la réalité.
Vide
Le vide est la solitude qui accompagne le fait de vivre avec et d'essayer d'aimer quelqu'un qui n'était tout simplement pas « là ». Quelqu'un qui ne se soucie de rien d'autre que de l'alcool. Avez-vous essayé de combler ce vide avec des choses moins que saines ?
Une maladie familiale
Vous êtes peut-être venu à Al-Anon en pensant que la personne souffrant d'un trouble lié à la consommation d'alcool était la seule à avoir un comportement insensé. Mais lorsque vous vous concentrez sur vous-même, vous pouvez vous rendre compte que certains de vos comportements et de vos pensées sont également décalés. C'est pourquoi ils appellent l'alcoolisme une maladie familiale.
Peur de l'abandon
Avez-vous peur ou même terrifié d'être seul ou abandonné? Faites-vous des efforts pour conserver une relation, peu importe à quel point elle est malsaine ou nocive parce que vous avez peur de ne plus jamais pouvoir en avoir une autre ?
Concentrez-vous sur nous-mêmes
L'une des 12 Traditions d'Al-Anon stipule que nous n'avons aucune opinion sur les questions extérieures. La consommation d'alcool ou le comportement de quelqu'un d'autre est un problème extérieur. Comment restez-vous concentré sur votre cheminement spirituel de rétablissement et non sur le comportement de quelqu'un d'autre ?
Le pardon
Cela semble être l'une de ces "vérités spirituelles" qu'avant de pouvoir être pardonné, vous devez d'abord pardonner. Cela semble être la façon dont Dieu procède toujours, met la balle dans votre camp et attend que vous fassiez le premier pas. Dieu n'exige pas que vous "sentiez" comme pardonner, seulement que vous pardonniez. En faisant ainsi, en faisant ce premier pas, même en le simulant jusqu'à ce que vous le fassiez, alors Dieu est capable de donner vous un cœur qui pardonne.
Reconnaissance
Vous sentez-vous désolé pour vous-même ? Une suggestion est de s'asseoir et écrivez une liste de gratitude. C'est incroyable de voir comment cela fonctionne vraiment pour chasser la morosité.
Grandir un jour à la fois
Travaillez-vous sur votre programme Al-Anon tous les jours ? Voyez-vous comment cela vous permet de progresser, ou du moins d'éviter les pires retours en arrière ?
Honnêteté
Avez-vous des difficultés avec la partie honnête du programme? Après des années passées à dissimuler et à garder des secrets, il peut être difficile d'être ouvert et honnête.
Rester simple
Cela peut sembler un dicton banal, mais il y a beaucoup de sagesse dans la suggestion de rester simple.
Laisse aller et laisse Dieu
Pratiquez-vous le principe de lâcher prise et de laisser Dieu par rapport au fait de vivre avec un alcoolique, mais aussi face à beaucoup d'autres choses ?
Vivre et laisser vivre
Apprendre qu'il est normal de vivre sa vie sans qu'elle tourne autour d'un alcoolique peut être un nouveau territoire. Comment apprendre à vivre et à laisser vivre ?
Prendre soin de vous
Lorsque vous commencez à prendre soin de vous et à résoudre vos problèmes, vous ne contribuez pas autant au chaos et à la confusion. La personne atteinte d'un trouble lié à la consommation d'alcool peut cesser de réagir à vos efforts pour la contrôler. Vous ne l'empêcherez pas de boire, mais votre situation et votre attitude changeront.
Occupe-toi de tes oignons
À Al-Anon, la consommation d'alcool de quelqu'un d'autre ne vous regarde pas, vous êtes ne pas responsable des choix de quelqu'un d'autre. La honte et la gêne causées par leur comportement ne vous appartiennent pas, elles leur appartiennent. S'ils décident de faire des choix qui sont « mauvais » pour eux, cela ne reflète pas à quel point vous êtes bon parent, ami, conjoint ou parrain.
Ils ont le droit de faire leurs propres erreurs et, espérons-le, d'en tirer des leçons. Vous ne pouvez faire votre part correctement, partager votre expérience, votre force et votre espoir que lorsque cela est approprié.
Un jour à la fois
Le slogan "un jour à la fois" ressemble à un autre de ces dictons banals qui sont galvaudés, mais il y a vraiment beaucoup de sagesse à se rappeler de ne pas vivre dans le passé ou de projeter l'avenir, mais de s'occuper de l'ici et maintenant .
Impuissant
Vous n'êtes peut-être jamais venu à Al-Anon en pensant que vous étiez impuissant, qu'il y avait quelque chose que vous pouviez faire pour réveiller l'alcoolique et finalement admettre qu'il y avait un problème. L'étape 1 consiste à admettre que vous êtes impuissant face à l'alcool.
Faire face au rejet
Avez-vous des difficultés à gérer le rejet sous quelque forme que ce soit ? Devez-vous trouver un moyen de résoudre un désaccord?
Restauration à la raison
L'étape 2 dit que nous en sommes venus à croire qu'un pouvoir plus grand que nous-mêmes pourrait nous rendre la raison. Avez-vous accepté que vous êtes fou et que vous avez besoin d'aide ? Ou maintenez-vous toujours que seul l'alcoolique est le fou ?
Amour propre
Avez-vous des problèmes de confiance en vous ou vous sentez-vous vraiment à votre place ?
Sérénité
Vous pouvez devenir accro à l'excitation lorsque vous vivez avec une personne atteinte d'un trouble lié à la consommation d'alcool. Crises, problèmes, deuil, abus, chaos, tout sauf l'ennui. Comment accepter le cadeau de la sérénité ?
Confiance
La confiance est un problème lorsque vous entrez pour la première fois dans Al-Anon. Tous les mensonges, les trahisons et les secrets peuvent laisser votre cœur brisé et endurci. Avez-vous commencé à apprendre à vous faire confiance et à faire confiance aux autres ?
Compréhension et encouragement
Une partie de l'objectif principal d'Al-Anon est d'« offrir compréhension et encouragement » à votre proche souffrant d'un trouble lié à la consommation d'alcool :
Déraisonnable sans le savoir
Il est dit dans la déclaration d'ouverture de la réunion Al-Anon : « Notre pensée est déformée en essayant de forcer des solutions, et nous devenons irritables et déraisonnables sans le savoir. Pouvez-vous vraiment devenir déraisonnable sans même le savoir ?
Faire face à la violence verbale
C'est difficile de s'en détacher quand la "maladie" est dans votre visage en train de crier ! Lorsque la personne atteinte d'un trouble lié à la consommation d'alcool accuse, injurie, fait rage, domine, manipule ou contrôle, le « détachement avec amour » semble presque impossible. Comment avez-vous appris à vous détacher au cours de ces épisodes ?