Le trouble panique est un type de trouble anxieux caractérisé par la peur et l'inquiétude. L'un des symptômes les plus saillants est l'expérience d'attaques de panique persistantes et souvent imprévues.
Le trouble panique est diagnostiqué comme survenant avec ou sans agoraphobie. L'agoraphobie implique la peur d'avoir une de ces attaques de panique intenses dans un endroit ou une situation où il serait très difficile ou embarrassant de s'échapper.
Voici un aperçu des symptômes, des caractéristiques et des traitements du trouble panique.
Crises de panique
Les attaques de panique sont généralement vécues par une combinaison de sensations physiques effrayantes et de pensées et d'émotions pénibles. Ces attaques provoquent une appréhension et un malaise graves, malgré l'absence de menace ou de danger réel.
le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5) est le manuel utilisé par les spécialistes de la santé mentale à des fins de diagnostic. Les professionnels qui traitent le trouble panique utilisent les critères énoncés dans le DSM-5 pour déterminer le diagnostic d'une personne.
Les critères de diagnostic du trouble panique sont décrits dans le manuel. Dans le cadre du trouble panique, les attaques de panique comprennent au moins quatre des symptômes suivants :
- Douleur thoracique
- Frissons ou bouffées de chaleur
- Déréalisation ou dépersonnalisation
- Transpiration excessive
- Peur de mourir
- Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
- Se sentir étourdi, instable, étourdi ou faible
- Sentiment d'étouffement
- Sensations d'engourdissement ou sensations de picotements
- Palpitations cardiaques ou rythme cardiaque accéléré (pouls)
- Nausées ou douleurs abdominales
- Essoufflement
- Tremblement ou tremblement
Les symptômes des attaques de panique surviennent généralement spontanément et culminent dans les 10 premières minutes avant de s'atténuer progressivement. Cependant, ces symptômes ont le potentiel de durer plus longtemps.
De plus, de nombreuses attaques de panique peuvent se produire l'une après l'autre, ce qui rend difficile de reconnaître pleinement quand une attaque est terminée et une autre a commencé.
Le fait que beaucoup de ces symptômes surviennent spontanément ne signifie pas qu'ils n'étaient pas du tout attendus. Il existe deux types d'attaques de panique définis séparément dans le DSM :
- Attaques de panique inattendues se produire sans déclencheur ou cause évident. Ils peuvent apparaître "à l'improviste" même lorsque vous êtes détendu et au repos.
- Attaques de panique attendues sont ceux qui se produisent lorsque vous êtes exposé à l'un de vos déclencheurs. Par exemple, si vous avez peur de prendre l'avion, vous pouvez avoir une crise de panique lorsque vous montez à bord d'un avion.
Agoraphobie
Environ un tiers des personnes souffrant de trouble panique développeront également une agoraphobie. Les personnes souffrant d'agoraphobie craignent d'avoir des symptômes d'anxiété ou une véritable crise de panique dans un endroit où il serait très difficile ou embarrassant de fuir.
Cette condition peut conduire à des comportements d'évitement, dans lesquels ils essaient de rester à l'écart de tous les endroits ou situations dans lesquels ils peuvent avoir une attaque de panique.
Les comportements d'évitement associés à l'agoraphobie peuvent considérablement restreindre la vie d'une personne. Les personnes atteintes d'agoraphobie développent souvent des groupes de situations redoutées qui sont liées.
Par exemple, de nombreuses personnes souffrant d'agoraphobie deviennent extrêmement contrariées et mal à l'aise dans les zones où il y a beaucoup de personnes dans un espace confiné. Cette peur peut leur interdire de faire la queue dans un magasin, d'aller au cinéma ou de voyager en avion.
D'autres situations couramment redoutées pour les personnes souffrant d'agoraphobie incluent les formes de voyage, la solitude et les espaces ouverts. Ces craintes peuvent entraîner une incapacité même à quitter leur domicile.
Alors que de nombreuses personnes souffrant d'agoraphobie peuvent faire face à leurs situations redoutées, cela implique un stress et une anxiété intenses. Les symptômes de l'agoraphobie limitent souvent le fonctionnement quotidien de la personne et restreignent les endroits où elle peut travailler, faire ses courses ou voyager.
Combien de personnes souffrent de trouble panique ?
Selon le National Institute of Mental Health, environ 2,7 % des adultes américains souffrent de troubles paniques. Comme pour les autres troubles anxieux, le trouble panique est deux fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Pour cette raison, les experts suggèrent que les femmes et les filles âgées de 13 ans et plus devraient subir un dépistage de l'anxiété dans le cadre des examens préventifs de routine.
Options de traitement pour le trouble panique
Le trouble panique est une maladie qui provoque de nombreux symptômes mentaux, physiques et émotionnels inquiétants. Malgré ces symptômes intenses, le trouble panique et l'agoraphobie sont des affections traitables.
Étant donné que l'agoraphobie se développe généralement tôt au cours du trouble panique, il est important de demander de l'aide dès le début. Cependant, le traitement peut apporter une grande amélioration, même pour ceux qui présentent des symptômes à long terme.
Il existe plusieurs options de traitement efficaces pour le trouble panique. Ceux-ci inclus:
- Médicaments: Les médicaments peuvent aider à réduire la gravité des attaques de panique et à réduire les sentiments d'anxiété.
- Psychothérapie: La thérapie peut aider à développer de nouvelles façons de penser et de se comporter qui peuvent aider une personne à faire face à ses symptômes.
- Techniques de relaxation: Des techniques telles que des exercices de respiration profonde, la relaxation musculaire progressive, le yoga et la visualisation peuvent offrir des stratégies pour surmonter les attaques de panique et aider à gérer l'anxiété en général.
- Bonne prise en charge: Prendre soin de vous en faisant de l'exercice, en mangeant bien et en gérant vos habitudes de sommeil peut également vous aider à faire face au trouble panique.
Un mot de Verywell
Le trouble panique peut avoir un impact considérable sur la qualité de vie d'une personne, limitant votre vie et vous faisant rater de nombreuses choses, y compris tout ce qui se trouve au-delà de votre porte. Cela dit, il existe de nombreux traitements et stratégies efficaces qui peuvent aider les gens à surmonter les attaques de panique. Toi pouvez apprendre à gérer les symptômes du trouble panique et reprendre le contrôle de votre vie.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec un trouble panique, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.