La recherche suggère que la satisfaction sexuelle joue un rôle central dans les relations saines selon la recherche, mais il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent influencer la qualité de la vie sexuelle d'un couple ainsi que le désir sexuel individuel au cours d'une relation. Chaque relation peut traverser des périodes de sécheresse lorsque votre partenaire est soudainement moins intéressé par le sexe que vous.
Il peut s'agir d'un problème à court terme lié au stress au travail ou à d'autres problèmes qui ont conduit votre partenaire à la distraction. Encore plus souvent, un emploi du temps soudain et chargé, allant des examens de fin d'année à une date limite de travail à faire ou à mourir, peut laisser votre partenaire épuisé et indifférent à autre chose que le sommeil ou une nuit devant la télévision.
Bien que de telles périodes de sécheresse soient courantes et disparaissent généralement d'elles-mêmes une fois que les choses se sont stabilisées, un désintérêt prolongé et inexpliqué pour le sexe peut nuire à une relation et au bien-être général des deux partenaires.
Non seulement cela peut susciter des sentiments de frustration et de doute, mais cela peut aussi vous laisser vous demander si cela peut être votre premier pas vers un mariage sans sexe. Ce n'est pas une préoccupation entièrement infondée; la recherche suggère que la quantité de relations sexuelles que les gens ont est en baisse.
Selon une étude publiée dans le Archives du comportement sexuel, Les adultes américains ont moins de relations sexuelles, quel que soit leur sexe, leur race ou leur état matrimonial.
Défis
Il n'y a pas de règle quant au moment où une période de sécheresse est « trop longue ». Cela dépend en grande partie de l'âge du couple, de la durée de leur vie commune et de leurs relations sexuelles habituelles.
Il est important de ne pas confondre les estimations « moyennes » de la fréquence à laquelle les couples ont des relations sexuelles avec ce qui est normal pour vous et votre relation. Chaque individu et chaque couple est différent, et le désir sexuel est voué à fluctuer naturellement au fil du temps. L'important est que vous soyez tous les deux satisfaits de la quantité et de la qualité du sexe que vous avez.
En fin de compte, si une période de sécheresse provoque une tension palpable dans la relation ou sape la confiance de l'un ou des deux partenaires, des mesures doivent être prises. Et cela peut être délicat.
À moins que les deux partenaires ne soient prêts à s'engager dans une communication honnête et ouverte, toute discussion sur le manque de relations sexuelles peut déclencher des sentiments de culpabilité, de colère, de blâme ou d'embarras, prenant du recul plutôt que de proposer une solution.
À cette fin, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour résoudre le problème ensemble. Cela exigerait, d'abord et avant tout, que vous ne fassiez aucune supposition sur le manque d'intérêt sexuel de votre partenaire, peu importe à quel point cela peut vous causer de la détresse.
Causes
La diminution de la libido et de l'intimité a tendance à être courante à mesure que les gens vieillissent. La recherche a montré que l'intimité sexuelle commence à décliner vers l'âge de 45 ans et continue à mesure que les gens vieillissent.
Ce sont de nombreux facteurs différents qui peuvent contribuer à une diminution de l'intérêt pour le sexe. Ainsi, même si vous pouvez supposer que votre partenaire a une liaison, est gay ou a tout simplement perdu tout intérêt pour vous, vous devez être ouvert à toutes les possibilités.
De plus, il est important de faire la distinction entre une faible libido (la perte du désir sexuel), un désir sexuel hypoactif (l'absence de fantasmes sexuels) et un dysfonctionnement sexuel. Chacun peut avoir des causes physiques et psychologiques, mais est complètement différent dans la façon dont ils sont traités. En comprenant la différence, vous pouvez aborder le problème de manière plus objective et éviter de nombreuses répercussions émotionnelles.
Faible libido
Une faible libido est une diminution de la libido qui peut entraîner une diminution de l'activité sexuelle. Elle peut être traitée si les causes sous-jacentes peuvent être identifiées. Les causes de la perte d'intérêt sexuel peuvent être nombreuses, notamment :
- Stress
- Dépression
- Dysérection
- Déséquilibres hormonaux (stimulés par la ménopause et l'hypogonadisme)
- Douleurs génitales (telles que vaginisme ou balanite)
- Maladie chronique
- Médicaments
- Faible estime de soi
- Problèmes relationnels
La liste pourrait s'allonger encore et encore. D'autres défis émotionnels peuvent également jouer un rôle dans le désir sexuel d'une personne.
Trouble du désir sexuel hypoactif
Le trouble du désir sexuel hypoactif (TDSH) est défini comme l'absence de fantasmes sexuels et de désir d'activité sexuelle. C'est le type de dysfonctionnement sexuel le plus courant chez les femmes, touchant 8,9 % des femmes entre 18 et 44 ans, 12,3 % entre 45 et 64 ans et 7,4 % après 65 ans.
La recherche suggère que le HSDD est lié à un certain nombre de résultats négatifs, notamment une mauvaise qualité de vie liée à la santé, des émotions négatives plus fréquentes, un bonheur plus faible et une satisfaction moindre avec les partenaires.
Malgré les impacts négatifs de la maladie, elle est à la fois sous-diagnostiquée et sous-traitée. Moins de 50 % des personnes qui ont des problèmes sexuels demandent de l'aide à leur médecin, souvent par sentiment de gêne ou d'inconfort en initiant des discussions sur le sexe.
Dysfonction sexuelle
La dysfonction sexuelle implique tout problème qui survient à n'importe quel moment du cycle de réponse sexuelle et qui empêche un individu ou un couple d'avoir une expérience sexuelle satisfaisante. Cela peut inclure des problèmes de désir, d'excitation, d'orgasme ou de douleur.
Les types de dysfonction sexuelle chez les hommes comprennent la dysfonction érectile, l'éjaculation retardée et l'éjaculation prématurée. Chez les femmes, les types de dysfonction sexuelle peuvent inclure une lubrification inadéquate pendant les rapports sexuels, l'incapacité de détendre les muscles vaginaux pour permettre les rapports sexuels.
Solutions
Lorsque vous abordez votre conjoint au sujet de problèmes sexuels dans la relation, le pire endroit pour le faire dans la chambre à coucher où vous êtes à la fois exposé et vulnérable. Au lieu de cela, trouvez un territoire neutre où vous pouvez être seul, privé et sans être dérangé.
Faites tout votre possible pour vous exprimer avec sensibilité et sans aucune suggestion de blâme. Bien qu'il soit important de partager vos inquiétudes, faites-le dans le contexte de la relation plutôt que d'affirmer à quel point « vous » m'inquiète. C'est là que l'inquiétude devient coupable.
- Si votre partenaire ne sait pas ce qui cause le problème mais reconnaît son existence, suggérer un examen physique avec le médecin de famille. La baisse de la libido est souvent le résultat d'un problème médical non diagnostiqué (comme un faible taux de testostérone, une pression artérielle élevée, une hypothyroïdie ou un diabète) ou l'effet secondaire de certains médicaments (comme les antidépresseurs, les pilules contraceptives et certains médicaments pour la prostate).
- Si votre partenaire s'arrête ou hésite à discuter du problème, vous devez prendre les choses en main et ne pas prendre les choses personnellement. En fin de compte, il ne s'agit pas de vous faire échouer votre partenaire ou votre partenaire vous échouer. C'est simplement que vous devez tous les deux vous approprier le problème en tant que couple. En prenant les devants et en suggérant des conseils de couple, si nécessaire, vous pouvez mettre le problème en lumière et utiliser le processus pour renforcer, plutôt que blesser, la relation.
- Si votre partenaire est capable d'identifier un problème (comme le stress au travail ou la fatigue constante), travaillez ensemble pour trouver une solution. Concentrez-vous sur le changement progressif et demandez de l'aide médicale si nécessaire. Et n'hésitez pas à suggérer une thérapie.
La thérapie peut être idéale pour enseigner des compétences de gestion du stress et peut aider à identifier les courants sous-jacents de dépression ou d'anxiété. De plus, prenez le temps de réitérer l'importance de l'intimité et de la proximité physique lorsque vous vous efforcez de trouver une solution durable.
Un mot de Verywell
Il est important de se rappeler que la résolution de tout problème relationnel, qu'il soit sexuel, financier ou émotionnel, est un processus et non un événement. Prenez votre temps, soyez patient et, si nécessaire, demandez conseil pour vous assurer que votre estime de soi et votre confiance restent intactes.