Points clés à retenir
- La sécurité économique a une corrélation directe avec la santé mentale et physique.
- Selon une nouvelle étude, ceux qui stressent à propos du logement dorment moins que ceux qui ont un logement stable.
Un nombre croissant d'Américains sont menacés par la précarité du logement, 18,3 millions payant au moins la moitié de leur revenu sur leur loyer ou leur hypothèque, contre 13,9 millions en 2001.
Une étude récente publiée dans l'Oxford Academic's Dormir suggère qu'il existe un lien direct entre l'insécurité du logement et le bien-être mental et physique, qui à son tour a un impact sur la qualité du sommeil d'un individu.
Qu'a montré l'étude ?
Les chercheurs ont mené une étude en utilisant les données de 1 046 résidents californiens qui ont reçu une aide sociale de 2015 à 2018. Ces chiffres ont été collectés en trois vagues à 12 mois d'intervalle, puis ont été analysés à côté des habitudes de sommeil des individus, y compris la durée et la qualité.
Les résultats de l'étude ont montré que les participants qui avaient des difficultés ou étaient incapables d'effectuer leurs paiements pour leur logement dormaient en moyenne 22 minutes de moins par nuit que ceux qui étaient en mesure d'effectuer leurs paiements.
La qualité du sommeil a été encore plus perturbée pour les personnes contraintes de déménager pour des raisons financières, ce groupe dormant en moyenne 32 minutes de moins. « Beaucoup de gens ont du mal à dormir dans de nouveaux environnements. Plus une personne bouge, plus elle a besoin de s'habituer à son environnement… l'instabilité peut entraîner une anxiété qui a un impact négatif sur le sommeil. Dans un nouvel environnement, les gens ont tendance à être un peu plus méfiants et sur leurs gardes, et incapables de se détendre. dit Martine.
Sommeil et sécurité du logement
Pour ceux d'entre nous qui peuvent avoir des difficultés à passer une bonne nuit de sommeil avant un grand entretien d'embauche ou après une grosse dispute avec un partenaire, cela peut sembler évident, comprendre que le stress a un impact sur le sommeil semble assez simple. Cependant, l'importance de l'étude réside non seulement dans l'argent dépensé pour les paiements de logement, mais aussi dans l'impact que les finances ont sur le stress des personnes touchées.
Sonia Martin, LCSW déclare : « L'insécurité autour du logement a un effet profond sur l'état mental d'une personne. L'incertitude qui en découle peut provoquer de l'anxiété et de la dépression, qui ont souvent un impact sur le sommeil."
Martin note que lorsque quelqu'un n'est pas capable de contrôler ces sentiments, il peut avoir du mal à « éteindre » son cerveau lorsqu'il est l'heure de dormir. "Plus une personne reste longtemps sans endroit stable où vivre, son système nerveux est également touché car le corps est alors dans un état constant de survie", dit-elle.
Les experts attribuent une grande partie de ce stress accru à la flambée globale du coût de la vie, bien que nous ayons également vu le bilan que COVID-19 a fait dans ce domaine. En raison des pertes d'emplois, de la fermeture de milliers d'entreprises et du fait que beaucoup doivent s'occuper de parents plus âgés ou de jeunes enfants, l'insécurité financière a été au premier plan pour beaucoup de gens.
Sonia Martin, LCSW
Plus le logement est considéré comme un droit humain fondamental, plus les programmes de logement d'abord gagneront en financement et en traction.
- Sonia Martin, LCSWL'importance de la sécurité du logement
Naturellement, ceux qui sont préoccupés par les éléments fondamentaux de la sécurité tels que la nourriture et le logement sont probablement incapables de se concentrer sur d'autres aspects de la gestion de la santé, tels que la thérapie ou l'exercice. De plus, les personnes déjà aux prises avec des problèmes de santé mentale courent un risque accru d'insécurité en matière de logement. Chacun de ces facteurs peut entraîner des difficultés à dormir seul, peu importe lorsque les deux sont combinés.
L'importance de ces dernières découvertes réside dans le lien évident entre les disparités en matière de santé et la sécurité économique. « Plus le logement est considéré comme un droit humain fondamental, plus les programmes axés sur le logement d'abord gagneront en financement et en traction », dit Martin. « Le logement est une force très stabilisatrice et est tout aussi déstabilisant lorsqu'on n'en a pas. Beaucoup de gens prennent un endroit sûr pour se reposer, mais les effets du manque de sommeil sur le corps sont durables et néfastes.
Ce que cela signifie pour vous
Parce que nos besoins fondamentaux et notre santé sont si étroitement liés, nous devons nous soucier des deux simultanément. Nous devons également comprendre les façons dont les communautés marginalisées sont plus à risque de ne pas avoir ces besoins fondamentaux comme la nourriture et le logement, ce qui peut entraîner une diminution du sommeil, des maladies chroniques, des crises de santé mentale et une mortalité précoce,
Lorsque l'on discute des moyens de soutenir différentes communautés, il est de la plus haute importance de s'assurer que tout le monde a de la nourriture et un abri.