Crinière de lion (Hericium erinaceus) est un type de champignon médicinal. Longtemps utilisée en médecine traditionnelle chinoise, la crinière de lion est largement disponible sous forme de supplément. La recherche scientifique montre que la crinière de lion contient un certain nombre de substances bénéfiques pour la santé, notamment des antioxydants et du bêta-glucane.
Avantages pour la santé
Les partisans affirment que la crinière de lion peut aider à résoudre divers problèmes de santé, notamment :
- La maladie d'Alzheimer
- Anxiété
- Dépression
- Taux de cholestérol élevé
- Inflammation
- la maladie de Parkinson
- Ulcères
De plus, on dit que la crinière de lion renforce le système immunitaire, stimule la digestion et protège contre le cancer.
Jusqu'à présent, les recherches sur les effets spécifiques de la crinière de lion sur la santé sont assez limitées. Cependant, les résultats de recherches sur des animaux, d'études en éprouvette et de petits essais cliniques indiquent que la crinière de lion peut offrir certains avantages pour la santé, notamment un soutien à la santé neuronale. Voici un aperçu de quelques résultats clés de l'étude.
Fonction cérébrale
La crinière de lion peut être bénéfique pour les personnes âgées atteintes de troubles cognitifs légers, selon une petite étude publiée dans Recherche en phytothérapie en 2009. Pour l'étude, les chercheurs ont demandé à 30 personnes âgées atteintes de troubles cognitifs légers de prendre soit de l'extrait de crinière de lion, soit un placebo chaque jour pendant 16 semaines. Dans les tests cognitifs effectués aux semaines 8, 12 et 16 de l'étude, les membres du groupe crinière de lion ont montré des améliorations significativement plus importantes que les membres du groupe placebo. placebo
Dans une étude plus récente (publiée dans Recherche biomédicale en 2011), les scientifiques ont examiné les effets de la crinière de lion sur le fonctionnement du cerveau chez la souris. Les résultats ont révélé que la crinière de lion aidait à protéger contre les problèmes de mémoire causés par l'accumulation de bêta-amyloïde (une substance qui forme les plaques cérébrales associées à la maladie d'Alzheimer). Des études ont également montré un effet neuroprotecteur possible contre l'AVC ischémique.
Le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) prévient que si certaines petites études préliminaires sur l'impact des suppléments naturels sur la fonction cognitive ont montré des effets modestes, « les preuves directes font défaut ». Les allégations contraires ne sont pas étayées par des preuves.
Dépression
La crinière de lion peut aider à soulager la dépression et l'anxiété, suggère une petite étude publiée dans Recherche biomédicale en 2010. Pour l'étude, 30 femmes ménopausées ont consommé des biscuits contenant soit de la crinière de lion, soit un placebo chaque jour pendant quatre semaines. En analysant les résultats de l'étude, les chercheurs ont observé que les membres du groupe à crinière de lion étaient moins irritables et anxieux et avaient moins de difficultés à se concentrer que les membres du groupe placebo.
Cancer
Des recherches préliminaires suggèrent que la crinière de lion est prometteuse en matière de protection contre le cancer. Par exemple, dans une étude de 2011 publiée dans Nourriture et fonction, des tests sur des cellules humaines ont révélé que la crinière de lion peut aider à éliminer les cellules leucémiques.
De plus, une étude de 2011 publiée dans le Journal de chimie agricole et alimentaire ont découvert que l'extrait de crinière de lion aidait à réduire la taille des tumeurs cancéreuses du côlon chez la souris. Les résultats de l'étude suggèrent que la crinière de lion peut aider à combattre le cancer du côlon, en partie en augmentant l'activité de certaines cellules impliquées dans la réponse immunitaire. Une autre étude a révélé que l'extrait pourrait aider à réduire la propagation des cellules cancéreuses du côlon vers les poumons. Cependant, il est trop tôt pour dire si la crinière de lion peut aider à prévenir ou à réduire le cancer chez l'homme.
Les effets secondaires possibles
On sait peu de choses sur l'innocuité de l'utilisation à long terme et les effets secondaires des suppléments de crinière de lion. Cependant, certains craignent que la crinière de lion puisse aggraver les symptômes chez les personnes allergiques et asthmatiques. Par conséquent, il est important de consulter votre médecin avant d'utiliser la crinière de lion, ou tout autre supplément, si vous avez des antécédents d'allergies et/ou d'asthme ou de toute autre condition médicale.
Posologie et préparation
La crinière de lion est couramment consommée dans de nombreux pays asiatiques à des fins médicinales et culinaires. Cependant, la posologie recommandée pour divers avantages est inconnue en raison d'un manque d'études. Les femmes enceintes doivent éviter d'utiliser des produits à crinière de lion car les preuves sont insuffisantes pour déterminer si une posologie est sûre pendant la grossesse.
Le champignon crinière de lion est largement disponible à l'achat en ligne et des suppléments contenant de la crinière de lion sont également vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires. La crinière de lion est généralement vendue sous forme de poudre.
Ce qu'il faut chercher
Méfiez-vous des produits revendiquant des bienfaits prouvés pour la santé chez l'homme, car la majorité des recherches se sont limitées à des études animales.cardiopathie.
Par exemple, en 2019, la Food and Drug Administration (FDA) a envoyé une lettre d'avertissement à Pure Nootropics, LLC, pour avoir fait des allégations non fondées sur une variété de leurs produits, y compris pour leur poudre de crinière de lion. La société commercialisait le supplément comme "excellent pour la récupération des lésions cérébrales" et pour "réduire les symptômes d'anxiété et de dépression". Depuis lors, la société a supprimé ces allégations spécifiques de son marketing, mais continue d'affirmer que le produit "soutient la santé cognitive globale".
D'autres questions
En raison du manque de recherches à l'appui, il est trop tôt pour recommander la crinière de lion pour un problème de santé spécifique. Si vous envisagez d'utiliser la crinière de lion pour une maladie chronique, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de suppléments. Traiter soi-même une maladie chronique avec la crinière de lion et éviter ou retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences.