Points clés à retenir
- Le 15 mars 2020, le CDC a demandé que tous les grands rassemblements soient annulés ou reportés à ce moment-là.
- Les gens sont invités à pratiquer la distanciation sociale et/ou à porter des masques s'il n'est pas possible de maintenir une distance de 6 pieds ou plus.
La « distanciation sociale » est un terme utilisé pour décrire les mesures de contrôle des infections prises par les responsables de la santé publique pour arrêter ou ralentir la propagation d'une maladie hautement contagieuse. Plus récemment, il a été référencé par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) comme l'une des meilleures stratégies pour prévenir la propagation du coronavirus (COVID-19).
Le CDC définit la distanciation sociale comme "rester en dehors des lieux de rassemblement, éviter les rassemblements de masse et maintenir une distance (environ 6 pieds) des autres lorsque cela est possible". être porteur du virus.
Alors que certaines personnes peuvent trouver que la distanciation sociale est un grand soulagement, un voyage d'affaires à une conférence peut rassurer quelqu'un, d'autres trouvent que c'est un inconvénient majeur. La plupart des rassemblements publics ont été annulés en raison des recommandations sur la distanciation sociale.
De toute évidence, la distanciation sociale peut être le moyen le plus efficace pour les personnes qui ne sont pas infectées par le coronavirus d'éviter de l'attraper. Mais cela entraîne des changements majeurs dans la façon dont les entreprises sont gérées, les événements publics sont organisés et les interactions sociales se produisent.
Comprendre ce que cela signifie, pourquoi il est recommandé et comment le mettre en pratique peut aider à atténuer les craintes que vous pourriez avoir.
Restez à jour : Une chronologie détaillée des cas de coronavirus 2019 (COVID-19) selon le CDC, l'OMS
Pourquoi le CDC le recommande-t-il ?
Selon le CDC, le coronavirus se propage principalement par contact de personne à personne. On pense que les personnes qui sont en contact étroit (à moins de 6 pieds les unes des autres) sont les plus susceptibles de la propager. Il se propage par les gouttelettes respiratoires produites lorsqu'une personne infectée tousse ou éternue.
Ces gouttelettes peuvent atterrir dans la bouche ou le nez de toute personne à proximité et peuvent être inhalées dans les poumons, ce qui peut propager la maladie.
Bien que l'on pense que les personnes les plus malades sont les plus susceptibles de propager le coronavirus, certaines personnes pourraient le propager avant de commencer à montrer des symptômes. C'est pourquoi il peut être important de pratiquer la distanciation sociale même avec des personnes qui ne semblent pas malades.
Il peut également être possible de contracter le COVID-19 par le biais de surfaces ou d'objets contaminés. Une personne qui touche une surface sur laquelle se trouve le virus, puis se touche la bouche ou le nez, par exemple, peut contracter le virus.
Le CDC pense que COVID-19 se propage facilement dans toutes les communautés. Ils ont donc recommandé la distanciation sociale comme moyen d'aider à arrêter la propagation.
Si les individus réduisent leurs contacts les uns avec les autres, les gens seront moins susceptibles de transmettre le virus. Cela peut être le meilleur moyen d'empêcher ce qu'ils appellent la « propagation communautaire ».
Dans de nombreuses villes et États, les gouverneurs ont promulgué des ordonnances d'abri sur place pour aider à promouvoir la distanciation sociale avec des règles comme les suivantes :
- Les entreprises non essentielles sont fermées, avec des plans de travail à domicile en place dans la mesure du possible
- Campus collégiaux fermés pour le semestre de printemps
- Annulation de rassemblements de masse comme des concerts, des festivals et des marathons
- Restaurants et bars ouverts uniquement pour emporter ou en livraison
- Les entreprises essentielles comme les épiceries prennent des mesures pour limiter le nombre de clients à l'intérieur à un moment donné.
Bien que le CDC ne recommande pas à tout le monde de prendre des mesures drastiques comme s'isoler, ils conseillent aux gens de prendre des précautions, en particulier ceux qui peuvent être plus à risque de contracter la maladie.
Dans certains cas, les fermetures de plages et de parcs sont devenues nécessaires afin de garantir que les grands rassemblements sont limités dans la mesure du possible, en particulier à la suite de nombreux jeunes ignorant les directives de distanciation sociale pendant les vacances de printemps.
Comment la distanciation sociale aide-t-elle pendant une pandémie?
Une étude de 2010 publiée dans BioMed Central (BMC) Santé publique évalué si la distanciation sociale est efficace pour ralentir ou réduire la transmission de la grippe pendant une épidémie. Les chercheurs ont découvert que la distanciation sociale sur le lieu de travail réduisait le nombre global de cas de grippe.
Cependant, l'étude a également découvert que le taux de réussite était plus élevé dans les domaines où les gens pratiquaient d'autres mesures préventives, telles que le lavage des mains plus fréquent et d'autres stratégies pour maintenir leur système immunitaire fort.
Ainsi, bien que la distanciation sociale puisse être un facteur important dans la prévention de la propagation du coronavirus, une bonne hygiène et la prise d'autres précautions de sécurité peuvent également être des étapes importantes pour prévenir la propagation.
Il est important de se rappeler que vous devrez peut-être mettre en place une combinaison de méthodes de sécurité pour lutter le plus efficacement possible contre la propagation de la maladie.
Aplatir la courbe
Vous avez peut-être vu des références dans les actualités ou sur les réseaux sociaux à la nécessité d'« aplatir la courbe » grâce à la distanciation sociale. Lorsque les nouveaux cas augmentent très rapidement, les hôpitaux et autres établissements médicaux peuvent être débordés et incapables de traiter adéquatement tout le monde, y compris les patients qui ne sont pas réellement aux prises avec le coronavirus. De tels pics sont plus probables lorsque les mesures de distanciation sociale ne sont pas adoptées rapidement et suffisamment tôt.
En ralentissant le nombre de nouveaux cas et en les étendant sur une plus longue période de temps - ou en « aplatissant la courbe » des nouveaux cas - nous pouvons maintenir le nombre total de cas (et le nombre de cas à haut risque) en dessous de ce seuil afin que nos hôpitaux disposent de suffisamment d'espace et de ressources pour fonctionner le mieux possible pendant cette période difficile.
Comment prendre de la distance sociale dans votre propre vie
Le moyen le plus évident de pratiquer la distanciation sociale est d'éviter les lieux publics bondés où des contacts étroits avec d'autres peuvent se produire. Ceux-ci peuvent inclure des cinémas, des rassemblements religieux et des restaurants bondés. Bien sûr, il n'est pas toujours facile de pratiquer la distanciation sociale. Dans de nombreux cas, les gouvernements et les entreprises ont décidé de fermer afin d'empêcher de tels rassemblements de se produire.
Trucs et astuces
- Dans la mesure du possible, optez pour des réunions en ligne plutôt que pour des réunions sur le lieu de travail.
- Travaillez à domicile si vous le pouvez.
- Reportez les grands rassemblements sociaux.
- Envisagez de discuter par vidéo avec vos amis et votre famille plutôt que de vous réunir dans des lieux publics.
- Reportez les voyages en avion et les voyages en bateau de croisière.
- Faites le plein d'articles essentiels pour ne pas avoir à vous rendre dans les magasins aussi souvent.
- Commandez des produits d'épicerie auprès d'un service de livraison.
- Achetez en ligne plutôt qu'en magasin.
Que faire si vous vivez seul
Si vous vivez seul, la distanciation sociale peut être plus facile pour vous à bien des égards. Vous ne serez pas exposé à autant de personnes si vous n'avez pas d'autres membres de la famille qui vont et viennent. Pourtant, cela peut aussi présenter des défis pour vous.
Vous devrez peut-être vous assurer que vous ne devenez pas trop isolé. La solitude et la dépression peuvent devenir un réel problème si vous n'interagissez pas avec les autres. Donc, si vous avez commencé à travailler à domicile, en évitant les rassemblements sociaux et que vous ne sortez pas beaucoup, assurez-vous de surveiller votre santé mentale.
Communiquez régulièrement avec vos amis et votre famille afin de pouvoir garder des contacts sociaux avec les autres. Parlez avec eux au téléphone, envoyez des SMS tout au long de la journée ou organisez des appels vidéo pour vous assurer de ne pas être trop isolé.
Autres moments pour pratiquer la distanciation sociale
La distanciation sociale n'est pas seulement quelque chose que vous devriez pratiquer pendant une pandémie. C'est quelque chose que vous voudrez peut-être faire chaque fois que votre système immunitaire est compromis.
Vous pouvez également le pratiquer s'il y a d'autres maladies dans votre communauté. Une épidémie de grippe, par exemple, peut être réduite si les gens réduisent leurs contacts les uns avec les autres.
Rester calme et positif
Rester calme pendant une pandémie peut sembler impossible. Mais il est important de gérer votre stress et votre anxiété de manière saine afin que vous puissiez prendre les meilleures décisions possibles.
Bien que la distanciation sociale puisse sembler une mesure drastique à prendre, ce n'est qu'une mesure de précaution. Et si vous le pratiquez, il y a toujours de bonnes chances que vous soyez en bonne santé. Sinon, vous pourriez être placé en quarantaine.
Considérez la distanciation sociale comme une précaution supplémentaire proactive pour assurer votre sécurité et celle de votre famille. Si vous avez des enfants, expliquez-leur que vous faites cela pour garder tout le monde en bonne santé. Si vous paniquez, vos enfants deviendront probablement anxieux, alors dites-leur clairement qu'il ne s'agit que d'une autre mesure que vous prenez pour aider la famille et la communauté.
Un mot de Verywell
S'il est important de rester informé des dernières nouvelles, prenez soin de vous en limitant votre exposition aux médias. Si vous passez beaucoup plus de temps à la maison et autour de votre télévision, cela peut être difficile, mais regarder constamment les reportages des médias sur les nouvelles épidémies et décès peut augmenter votre anxiété à un moment où il est important de rester calme.
Essayez de trouver d'autres activités plus agréables autour de votre maison qui peuvent vous aider à oublier la situation, même si cela signifie passer du temps à regarder Netflix au lieu des informations.
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