L'acupuncture pour la dépression est devenue de plus en plus le sujet d'études de recherche à la fois en Orient et en Occident. Bien qu'il y ait peu de consensus quant à savoir si l'acupuncture a une place importante dans le traitement de la dépression, il est également vrai qu'il s'agit d'un traitement très difficile à étudier empiriquement.
Pour cette raison, la plupart des recherches existantes sont de faible qualité. En d'autres termes, il est vraiment difficile de savoir si l'acupuncture a beaucoup d'effet sur la dépression, au-delà de ce que nous savons déjà pouvoir être obtenu par des médicaments, une thérapie ou une combinaison des deux.
Cependant, l'acupuncture continue de gagner en popularité, en particulier dans l'Est, et elle mérite donc une attention particulière en tant que traitement potentiel de la dépression, en particulier pour ceux pour qui d'autres méthodes ont échoué.
Qu'est-ce que la dépression
En résumé, la dépression est une maladie caractérisée par certains symptômes, et pas seulement la tristesse ou le blues. Il s'agit d'une humeur dépressive persistante ou d'une perte d'intérêt ou de plaisir accompagnée d'autres symptômes, les plus courants énumérés ci-dessous :
- Changements de poids et d'appétit
- Incapacité à se concentrer
- Avoir des pensées négatives et s'inquiéter de l'avenir
- Se sentir irritable, fatigué ou agité
- Ne pas pouvoir dormir ou trop dormir
- Se sentir désespéré pour l'avenir
- Avoir des pensées suicidaires
Selon les recherches, il n'y a pas de cause unique à la dépression. La chimie du cerveau, les hormones, la génétique, les expériences de vie et la santé physique peuvent tous jouer un rôle.
Alors que la dépression est le plus souvent traitée avec des médicaments, une thérapie ou une combinaison des deux, de plus en plus de traitements complémentaires et alternatifs sont utilisés et recherchés par les personnes souffrant de dépression.
Si vous ou un être cher souffrez de dépression, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Qu'est-ce que l'acupuncture?
L'acupuncture est une technique basée sur la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à débloquer les canaux d'énergie (également appelés Qi) qui sont censés résider dans le corps.
La médecine chinoise considère que l'esprit et le corps interagissent ensemble, de sorte que ce que vous ressentez dans votre esprit peut avoir un impact physique sur votre corps.
Les émotions sont représentées par cinq éléments différents comme suit :
- Peur (Eau)
- Colère (Bois)
- Bonheur (Feu)
- Inquiétude (Terre)
- Chagrin (Métal)
On pense que ceux-ci ont un effet sur les organes internes, qui sont considérés comme "yin" ou "yang". On pense que chaque organe correspond à une certaine émotion.
Par exemple, on pense que le foie correspond à l'émotion de la colère. Selon la médecine chinoise et l'acupuncture, avoir des sentiments de colère pourrait causer des problèmes à votre foie, et un flux bloqué vers votre foie pourrait également vous mettre en colère.
Afin de vous débarrasser de la congestion, où l'énergie reste bloquée, l'acupuncture nettoie les méridiens de votre corps pour permettre au Qi de se déplacer librement. Ceci est accompli en pratique en insérant de fines aiguilles dans certains points de votre corps, qui sont censés correspondre aux méridiens et se connecter à vos organes.
Effets secondaires possibles de l'acupuncture
Bien que les effets secondaires de l'acupuncture soient rares, il est important de réaliser qu'ils existent. Vous trouverez ci-dessous une liste des effets secondaires légers et graves qui peuvent en résulter. Utiliser uniquement un professionnel certifié pour l'acupuncture réduit le risque d'effets secondaires.
Effets secondaires légers potentiels
Les effets secondaires suivants peuvent être observés au site où les aiguilles ont été insérées :
- démangeaisons
- Réaction allergique
- Se sentir mal
- Saignements ou ecchymoses
Effets secondaires graves rares
Les effets secondaires suivants sont rares mais possibles :
- Dégâts nerveux
- Infection
- Vertiges ou évanouissement
Cela résulterait généralement d'une mauvaise administration de l'acupuncture et c'est pourquoi il est important de le recevoir d'un professionnel qualifié.
Comment l'acupuncture pour la dépression est pratiquée
Comment fonctionne l'acupuncture pour la dépression ? L'acupuncteur insérera des aiguilles dans certains points de votre corps qui sont censés se connecter aux émotions négatives que vous ressentez.
On pense que les aiguilles corrigent l'énergie bloquée ou les déséquilibres dans votre corps, ce qui influencera également votre esprit. Ce processus est quelque chose que vous recevrez une fois par semaine ou plusieurs fois par semaine selon votre situation individuelle.
Vous trouverez ci-dessous une liste de certains des points qui pourraient être utilisés pour soulager les symptômes de la dépression.
Chacun d'eux correspond à un certain point de votre corps :
- Guanyuan (CV4) : bas du dos
- Qihai (CV6) : sous le nombril
- Zhongwan (CV12) : au milieu de l'estomac
- Hegu (L14) : sur la main
- Master of Heart 6 (MH6) : dessous du poignet
- Yanglingquan (GB34) : sur la jambe
- Zusanli (ST36) : sous le genou
- Taixi (K13) : à la cheville
- Shugu (BL65) :
Ainsi, une fois que votre acupuncteur a inséré des aiguilles aux endroits identifiés, vous resterez immobile sur une table dans un cadre paisible, par exemple avec de la musique, de l'aromathérapie et un éclairage d'ambiance.
Il n'est pas difficile d'imaginer que cela pourrait vous aider à vous sentir mieux, que l'acupuncture traite réellement la dépression. En fait, l'état après avoir reçu l'acupuncture a été appelé « acubliss ».
Recherche sur l'acupuncture pour la dépression
S'il existe de nombreuses études sur l'efficacité de l'acupuncture pour la dépression, la qualité de ces études est parfois remise en question.
Ce n'est pas parce que les chercheurs ne veulent pas enquêter correctement sur l'acupuncture, mais plutôt parce qu'il est vraiment difficile de mettre en place une étude appropriée pour tester ce traitement sans une sorte de biais.
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des sources potentielles de biais et pourquoi elles peuvent être un problème pour l'acupuncture en particulier.
- Difficulté à créer une condition de contrôle adéquate (c'est-à-dire qu'il est difficile de simuler l'acupuncture)
- Difficulté à aveugler les patients et les praticiens (c'est-à-dire que l'acupuncteur saura s'ils font le traitement ou non)
- Le problème du biais de déclaration (c'est-à-dire que les études dans l'Est sont plus susceptibles de montrer des résultats positifs que les études dans l'Ouest)
- Le problème que l'acupuncture a un fort effet placebo (donc tout effet plus petit peut être difficile à détecter)
Alors, qu'est-ce qui constitue une étude de recherche solide sur l'acupuncture pour la dépression ? Il doit avoir les qualités suivantes :
- Inclure un groupe témoin adéquat
- Prise en compte de l'effet placebo
- Tenir compte de l'aveuglement
- Répliquer les résultats à différents endroits
Acupuncture pour la recherche sur la dépression : une étude de synthèse
Plutôt que de considérer les résultats d'études individuelles, nous examinerons ici les résultats d'une grande étude de revue qui comprenait 64 études et 7104 participants.
Ce que cette étude a montré, c'est que la plupart des études incluses dans la revue étaient à risque de divers types de biais (par exemple, biais de détection, biais de sélection, biais de déclaration, etc.)
Cependant, il y avait des preuves de faible qualité suggérant que l'acupuncture pouvait réduire modérément la gravité de la dépression par rapport à l'absence de traitement, de liste d'attente ou de traitement comme d'habitude.
Par rapport à l'acupuncture simulée, il a été démontré qu'il y avait une légère réduction de la gravité de la dépression. Cela suggère que l'acupuncture peut avoir plus d'effet qu'un simple placebo pour la dépression.
Par rapport aux médicaments, il y avait des preuves de faible qualité d'un petit bénéfice, qui variait selon le type de médicament et le mode d'acupuncture (régulière vs électro).
Enfin, par rapport à la thérapie psychologique, les résultats n'étaient pas clairs. Aucune conclusion n'a pu être tirée sur la preuve d'un effet au-delà de celui observé pour la thérapie psychologique de la dépression.
De plus, peu d'études ont mené des suivis ou étudié d'autres variables telles que la qualité de vie, qui sont importantes dans la recherche sur la dépression.
Recherche occidentale sur l'acupuncture et le stress
Pendant ce temps, il semble y avoir des preuves de l'efficacité de l'acupuncture en termes de blocage des hormones de stress et de la réponse au stress. Cela peut être dû au fait que les aiguilles activent des analgésiques naturels dans le cerveau sous forme d'endorphines.
L'acupuncture pour la dépression est-elle faite pour moi?
Vous n'êtes toujours pas sûr que l'acupuncture pour la dépression vous convienne ? Voici quelques facteurs à considérer :
- Pouvez-vous vous le permettre ou le coût sera-t-il couvert par un plan de santé pour vous?
- Avez-vous le temps d'assister régulièrement aux séances?
- Êtes-vous ouvert à l'expérience et prêt à en accepter les effets secondaires potentiels ?
- Existe-t-il un professionnel certifié auprès duquel vous pouvez le recevoir ? Si vous ne savez pas où chercher, envisagez de demander une référence à votre médecin ou à des organismes de certification tels que la Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la médecine orientale (NCCAOM).
- Avez-vous épuisé les autres voies traditionnelles de traitement de la dépression ou cherchez-vous quelque chose pour compléter d'autres traitements ?
- Avez-vous parlé à votre médecin de votre désir de recevoir de l'acupuncture?
Sur la base de vos réponses à ces questions, vous devriez mieux comprendre si cela vous convient.
Un mot de Verywell
L'acupuncture pour la dépression est une thérapie alternative qui n'a reçu qu'un soutien modeste de la recherche. Cette thérapie de guérison basée sur l'ancienne médecine chinoise semble montrer un petit avantage pour les personnes souffrant de dépression. Si vous envisagez de recevoir ce traitement, assurez-vous de contacter un professionnel agréé ayant une formation appropriée.
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