La consommation excessive d'alcool est une habitude qui peut s'installer ou se développer à la suite de choix de mode de vie, tels que le travail, les amis et les activités. Mais la plupart des gros buveurs choisissent d'arrêter à un moment donné, soit d'eux-mêmes, soit avec l'aide d'un programme de traitement ou d'auto-assistance tel que les Alcooliques Anonymes (AA), le programme original en 12 étapes. Alors pourquoi les gros buveurs décident-ils de changer leur consommation d'alcool ?
Des recherches que j'ai menées avec des collègues de l'Université de Birmingham au Royaume-Uni ont montré que la consommation excessive d'alcool ne se développe pas de manière prévisible et linéaire. Au lieu de cela, les habitudes de consommation d'alcool varient beaucoup d'une personne à l'autre, et même les gros buveurs ajustent généralement leur consommation d'alcool en fonction de la situation. Il est intéressant de noter que bon nombre des problèmes qui incitent les gens à boire davantage peuvent également leur donner envie de boire moins.
Qu'est-ce qui pousse les buveurs à vouloir réduire ou arrêter ?
- Les rôles - Un nouveau rôle, comme celui d'être parent, était une raison invoquée par de nombreux gros buveurs pour faire des changements.
- Comparaison avec d'autres buveurs - Certains buveurs ont remarqué qu'ils buvaient plus que leurs amis et leur famille, ce qui les a amenés à se demander s'ils buvaient trop.
- Jugements sur la consommation d'alcool - Pour certaines personnes, se juger elles-mêmes et leur propre comportement de consommation d'alcool les motivent à changer.
- Conseil pour changer - Les conseils d'un professionnel pour réduire la consommation d'alcool d'un professionnel respecté ont été considérés comme des motifs suffisants pour modifier les habitudes de consommation.
- De l'argent - Reconnaître le coût de la consommation d'alcool dissuaderait certaines personnes de maintenir des niveaux d'alcool élevés.
- Santé - De graves problèmes de santé ou même des effets secondaires de l'alcool tels que les yeux injectés de sang ou la gueule de bois étaient décourageants pour de nombreux buveurs.
- Poids - Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, la reconnaissance du haut pouvoir calorifique de nombreuses boissons alcoolisées a suffi à leur donner envie de réduire leur poids.
Qu'est-ce qui empêche les buveurs de réduire ou d'arrêter de boire ?
- Les rôles - Certains rôles professionnels font qu'il est difficile pour les buveurs d'éviter l'alcool.
- Comparaison avec d'autres buveurs - Croire que vous buvez une quantité normale parce que c'est similaire à vos pairs, avoir une opinion positive des autres qui boivent et voir la consommation d'alcool des autres comme plus problématique que la vôtre peut tous vous empêcher de reconnaître que vous buvez trop.
- Jugements sur la consommation d'alcool - Justifier votre propre consommation d'alcool peut être votre plus gros obstacle.
- Conseil pour changer - Contrairement aux conseils professionnels, les conseils personnels de non-professionnels peuvent en fait renforcer la détermination d'un buveur à continuer à boire.
- Santé - Bien que de nombreuses recherches montrent les méfaits de l'alcool pour la santé, certains gros buveurs croient à tort que l'alcool est bon pour eux. Aussi, lorsque des conseils de santé sont donnés par des professionnels qui ne semblent pas eux-mêmes en bonne santé, ils ne sont pas pris au sérieux.
- Poids - Certains buveurs utilisent de l'alcool comme substitut alimentaire lorsqu'ils essaient de perdre du poids. Cela a été encouragé dans le Les Françaises ne grossissent pas livres, qui encouragent également le mythe de l'alcool comme étant bénéfique pour la santé.