La participation à un groupe de soutien, ainsi qu'à d'autres programmes médicaux et professionnels de traitement de l'alcoolisme et de la toxicomanie, peut présenter de nombreux avantages potentiels. Un groupe de soutien peut vous aider à vous rétablir en vous offrant un soutien social, en vous aidant à développer des capacités d'adaptation au rétablissement, en améliorant votre motivation, en réduisant les symptômes dépressifs et en augmentant votre bien-être psychologique.
À quoi s'attendre
Si vous ou un membre de votre famille souffrez d'une toxicomanie ou d'un trouble de santé mentale, un groupe de soutien peut être l'endroit idéal pour vous sentir moins isolé et pour apprendre des autres ayant des problèmes similaires et des expériences partagées.
Souvent, vous n'êtes pas obligé de parler dans un groupe de soutien - vous pouvez partager aussi peu ou autant que vous le souhaitez - vous pourrez donc observer le groupe avant de décider s'il vous convient. Il est important que vous soyez à l'aise avec le groupe afin de pouvoir éventuellement vous ouvrir et apprendre à connaître vos pairs.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec un problème de santé mentale, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) à l'adresse 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d'assistance téléphonique.
Comment rejoindre un groupe de soutien
Pour la plupart des groupes de soutien, tout ce qui est requis pour adhérer est le désir de commencer le rétablissement. La plupart des gens se joignent à un groupe de soutien en franchissant simplement la porte d'une réunion près d'eux. Aucune invitation n'est requise et il n'y a pas de cotisations ni de frais. Pour les membres, il y a souvent une collecte volontaire.
Cela dit, il existe des réunions « ouvertes » pour les membres et les non-membres ainsi que des réunions à huis clos pour les membres et les membres potentiels uniquement. Selon le type de réunion, vous pourriez rencontrer certains des codes suivants qui indiquent un groupe de soutien plus exclusif ou des services supplémentaires offerts :
- (ASL) Langue des signes américaine
- (BS) Étude de livre
- (CF) Adapté aux enfants
- (D) Discussion
- (G) Gay/lesbienne
- (M) Hommes seulement
- (P) Participation
- (SS) Étude par étapes
- (F) Femmes seulement
- (WA) Accès fauteuil roulant
Comment trouver le bon groupe pour vous
Votre médecin de soins primaires ou professionnel de la santé mentale est souvent le meilleur endroit pour commencer pour trouver un groupe de soutien local. Vous pouvez également rechercher une réunion locale via les sites Web des différents groupes de soutien.
Certaines organisations ont des applications que vous pouvez utiliser pour rechercher des réunions. Vous pouvez toujours trouver une réunion à l'ancienne en recherchant un numéro de téléphone dans les pages blanches de l'annuaire téléphonique local ou en ligne.
Certaines bases de données sont détaillées et vous permettent de voir quelles réunions sont destinées aux nouveaux arrivants ou sont accessibles en fauteuil roulant, non-fumeurs ou LGBTQ+, entre autres caractéristiques. D'autres pages sont moins détaillées et peuvent n'avoir que des numéros de téléphone ou des listes pour que vous puissiez contacter les organisateurs de la réunion.
Voici une liste des sites Web officiels des groupes de soutien mutuel et leurs listes de réunions. Si vous ne parvenez pas à trouver une réunion en face à face (en personne) près de chez vous, de nombreuses réunions en ligne sont disponibles.
Une note sur COVID-19
Bon nombre de ces organisations ont suspendu leurs réunions en personne en raison de la crise du COVID-19 et proposent des réunions virtuelles, des appels téléphoniques et des e-mails.
Abus d'alcool, de drogues et de médicaments sur ordonnance
Ceux-ci incluent les groupes en 12 étapes et ceux ayant d'autres philosophies, comme indiqué :
- Alcooliques anonymes: Recherchez les numéros de téléphone des bureaux centraux et des intergroupes des AA par code postal ou par état. Le site ne vous donne pas les lieux des réunions locales, mais les sites locaux de l'Intergroupe ont cette information. Vous pouvez trouver des réunions partout dans le monde, ce qui peut être très utile lorsque vous voyagez.
- Célébrer le rétablissement: Un programme de rétablissement en 12 étapes centré sur le Christ pour « toute personne aux prises avec une blessure, une douleur ou une dépendance de quelque nature que ce soit ». Le groupe propose Zoom ainsi que des rencontres Facebook Live.
- Anonyme dépendant des produits chimiques: Trouvez une réunion sur CD en effectuant une recherche par état. Il s'agit d'un programme en 12 étapes qui soutient « l'abstinence de tous les produits chimiques modifiant l'humeur et l'esprit, y compris les drogues de la rue, l'alcool et les médicaments inutiles ».
- Cocaïne Anonyme: Un programme en 12 étapes pour la cocaïne, l'alcool et d'autres substances psychotropes.
- Crystal Meth Anonyme: Recherchez des réunions CMA par code postal et distance. Il s'agit d'un programme en 12 étapes.
- Double récupération anonyme: Un programme en 12 étapes pour ceux qui ont un trouble psychiatrique et un problème de toxicomanie.
- Bouée de sauvetage Secular Recovery: Recherchez une réunion Life Ring pour la récupération de drogues ou d'alcool par emplacement ou rejoignez une réunion en ligne. La philosophie Life Ring diffère des programmes en 12 étapes en ce sens qu'elle ne vous oblige pas à vous fier à une puissance supérieure, mais croit au soutien de votre capacité à renforcer votre moi sobre et à affaiblir votre moi dépendant.
- Marijuana Anonyme: Recherchez une liste de réunions en personne et en ligne par emplacement. Il existe également des applications pour iOS, Android et Windows qui peuvent être utilisées pour rechercher des réunions. C'est un programme en 12 étapes.
- Gestion de la modération: Consultez une liste et une carte des réunions dans le monde ou participez à des réunions téléphoniques. La gestion de la modération soutient la consommation responsable plutôt qu'une philosophie d'abstinence totale.
- Narcotiques Anonymes: Recherchez dans la base de données des réunions par emplacement. Vous pouvez également télécharger une application NA Meeting Search pour iOS ou Android.
- Pilules Anonyme: Un programme en 12 étapes avec des rencontres à travers le monde.
- Récupération SMART: Recherchez dans la base de données des réunions de récupération SMART par pays ou par état. SMART n'est pas un programme en 12 étapes, mais un programme d'auto-assistance pour le rétablissement de la toxicomanie et de l'alcoolisme.
- Femmes pour la sobriété: Un groupe basé sur l'abstinence pour les femmes confrontées à la toxicomanie ou à l'alcool, WFS propose des réunions en personne ainsi que des réunions par vidéoconférence et un forum de soutien en ligne.
Dépendance sexuelle, relations désordonnées et abus
Les groupes de soutien pour la dépendance sexuelle, les relations désordonnées et les abus comprennent :
- Love Addicts Anonyme: Un programme en 12 étapes pour ceux qui ont "des pensées, des sentiments et un comportement déformés en matière d'amour, de fantasmes et de relations".
- Sexaholics anonymes: Un programme en 12 étapes pour ceux qui veulent "arrêter de convoiter et devenir sobres sexuellement".
- Sex & Love Addicts Anonyme: Trouvez une réunion en effectuant une recherche par état ou province. Il s'agit d'un programme en 12 étapes pour ceux qui ont « une compulsion addictive à s'engager ou à éviter le sexe, l'amour ou l'attachement émotionnel ».
- Compulsifs sexuels anonymes: Une liste des réunions internationales du SCA en personne et en ligne. Il s'agit d'un programme en 12 étapes.
- Rétablissement Sexuel Anonyme: Un groupe en 12 étapes pour ceux qui souhaitent arrêter un comportement sexuel compulsif.
- Survivants de l'inceste anonymes: Un programme en 12 étapes pour les personnes de plus de 18 ans qui ont été agressées sexuellement dans leur enfance.
Comportement à problèmes liés à l'alimentation et à la nicotine
Les groupes de soutien pour les comportements problématiques liés à la nourriture et à la nicotine comprennent :
- Food Addicts in Recovery Anonyme: Un programme en 12 étapes pour ceux qui ont eu un problème d'alimentation, y compris la suralimentation ou la boulimie.
- GreySheeters Anonyme: Un programme en 12 étapes pour la suralimentation compulsive.
- Overeaters Anonyme: Un programme en 12 étapes pour la suralimentation, la sous-alimentation, l'anorexie, la boulimie et d'autres problèmes de comportement alimentaire.
Récupération de la santé émotionnelle et mentale
Les groupes de soutien pour le rétablissement de la santé émotionnelle et mentale comprennent :
- Déprimé Anonyme: Un programme en 12 étapes pour ceux qui se remettent d'une dépression.
- Anxiété sociale Anonyme / Phobie sociale Anonyme: Un programme en 12 étapes pour les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale, de timidité, de trouble de la personnalité évitante et de parurèse (peur d'utiliser les toilettes publiques).
Problème de comportement financier et d'acquisition
Les groupes de soutien pour les problèmes de comportement financier et d'acquisition comprennent :
- Débiteurs anonymes: Programme en 12 étapes pour débiteurs compulsifs.
- Joueurs anonymes: Un groupe pour soutenir le rétablissement du jeu problématique et est guidé par des principes en 12 étapes.
- Dépenseurs anonymes: Un programme en 12 étapes pour ceux qui veulent se remettre de dépenses compulsives et s'endetter.
- Des bourreaux de travail anonymes: Les réunions WA comprennent des réunions téléphoniques, des réunions en ligne ou des réunions en personne aux États-Unis ou à l'étranger. Il s'agit d'un programme en 12 étapes pour ceux qui sont compulsifs au travail.
Pour les familles et les codépendants
Ces réunions s'adressent à ceux qui ont des parents et des amis ayant des problèmes de toxicomanie et des comportements problématiques. En plus de ces groupes, il existe souvent des liens vers des groupes de récupération familiale pour des dépendances ou des comportements spécifiques sur les sites des programmes qui leur sont dédiés.
- Enfants adultes d'alcooliques: Trouvez une réunion ACA par recherche de lieu. Ils ont également des réunions en ligne et des réunions téléphoniques.
- Alanon et Alateen: Recherchez une réunion du Groupe familial Al-Anon par emplacement aux États-Unis et au Canada. Vous pouvez également utiliser le site pour rechercher des réunions en ligne, des réunions internationales ou des réunions téléphoniques.
- Codépendants Anonymes: Un programme en 12 étapes pour se remettre de relations malsaines.
- Familles anonymes: Obtenez un fichier PDF des réunions FA par état. Il s'agit d'un programme en 12 étapes pour ceux dont un membre de la famille souffre d'une dépendance ou d'un problème de comportement.
- Nar-Anon: Un groupe en 12 étapes pour les amis et les familles de personnes atteintes de troubles liés à l'utilisation de substances.
- Récupération des couples anonymes: Un groupe en 12 étapes pour les couples qui souhaitent restaurer et maintenir leur relation en rétablissement.
Un mot de Verywell
N'oubliez pas que les groupes de soutien sont ce que vous en faites. Si vous êtes prêt à être ouvert et honnête et à savoir écouter et soutenir les autres membres, vous retirerez beaucoup de votre groupe, y compris l'espoir et la motivation pour une meilleure santé.