Comme tout médicament, les antidépresseurs de la classe des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) ont des effets secondaires potentiels. Pour certaines personnes qui prennent un ISRS, comme le Prozac (fluoxétine) ou le Zoloft (sertraline), l'un d'entre eux est la prise de poids.
La recherche suggère que la quantité de poids généralement prise pendant un ISRS est modeste. Même ainsi, même si quelques kilos en trop peuvent sembler être un petit sacrifice à faire en échange de se sentir mentalement clair et émotionnellement stable, tous ceux qui doivent bouger ne monter d'un cran sur leur ceinture est d'accord pour avoir à faire cela.
Pourquoi les ISRS provoquent un gain de poids
Les experts ne savent pas pourquoi les ISRS ont le potentiel de faire perdre du poids aux personnes qui les prennent, mais il existe certaines théories. Il se peut que les médicaments déclenchent des changements dans le métabolisme qui amènent le corps à utiliser moins efficacement les calories, ou qu'ils affectent l'appétit, conduisant une personne à trop manger.e
Une autre hypothèse est que la prise de poids pendant un ISRS peut être due en partie au fait que certaines personnes n'ont pas envie de manger lorsqu'elles sont déprimées et qu'elles perdent donc du poids.
Une fois qu'ils commencent à se sentir mieux pendant qu'ils prennent des médicaments, leur appétit revient, ils mangent plus et finissent par retrouver leur poids normal. Dans ce cas, oui, ils ont ajouté quelques kilos à la balance, mais juste assez pour les ramener à la normale, pas à un état de surpoids malsain.
Gérer votre poids tout en prenant des ISRS
Disons que vous faites partie des malchanceux qui ont pris du poids en prenant un antidépresseur. Si cela vous dérange vraiment, vous pourriez être tenté de jeter vos pilules dans les égouts. Avant de faire cela, cependant, parlez-en à votre médecin. Selon toute vraisemblance, vous pouvez retrouver votre poids heureux sans sacrifier votre bonheur général.
En outre, il est dangereux de simplement arrêter de prendre un antidépresseur : avec beaucoup d'entre eux, le dindon froid peut entraîner une série d'effets secondaires de sevrage désagréables connus collectivement sous le nom de syndrome d'arrêt. Voici d'autres mesures, moins drastiques, que vous pouvez prendre pour perdre du poids. poids sous antidépresseur.
Manger en pleine conscience
Demandez à votre médecin de vous référer à un nutritionniste qui pourra vous aider à déterminer quel devrait être votre objectif de poids et quels types de changements vous devez apporter à votre style d'alimentation pour y parvenir. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que d'abandonner votre soda quotidien, de cuisiner plus souvent pour vous-même à la maison ou d'être plus attentif à vos comportements alimentaires (ralentir en mangeant ou en mangeant à des moments différents, par exemple).
Augmentation de l'activité
L'ajout d'activités à votre routine quotidienne, en particulier tout en étant attentif à votre alimentation et à votre apport alimentaire, vous aidera à faire pencher la balance en votre faveur plus rapidement. Rejoignez une salle de sport, achetez un chien (les gens qui en ont un ont tendance à marcher plus et à peser moins que les autres, et il a été démontré qu'être entouré d'animaux aide à lutter contre la dépression), pratiquez un sport, grimpez dans le gymnase de la jungle avec votre des gamins.
Si vous débutez dans l'exercice, consultez votre médecin avant de chausser ces baskets, juste pour vous assurer de ne pas en faire trop au début.
Changer de médicament
Bien que la plupart des antidépresseurs entraînent potentiellement une prise de poids, il s'agit d'un risque plus important pour certains que pour d'autres. La recherche suggère que la paroxétine est liée à une prise de poids plus importante que la sertraline ou la fluoxétine.
Il est possible que votre médecin soit en mesure de vous prescrire un nouvel ISRS qui ne vous fait pas prendre de kilos, ou il peut vous faire essayer un non-ISRS tel que Wellbutrin (bupropion), un antidépresseur qui est un inhibiteur de la recapture de la noradrénaline-dopamine (NDRI ). Il fonctionne différemment dans le cerveau que les ISRS. Certaines personnes perdent même un peu de poids en prenant Wellbutrin.