Faire face et récupérer 2025, Avril
Apprenez-en davantage sur les avantages que l'exercice, une bonne nutrition et la gestion du stress peuvent avoir sur l'anxiété et le trouble panique.
Les fréquentations peuvent être encore plus anxiogènes lorsque vous êtes également aux prises avec un trouble panique. Apprenez à surmonter ces défis supplémentaires.
Les amitiés sont importantes à bien des égards. De bons amis peuvent vous soutenir dans les moments difficiles, vous aider à vaincre le stress, vous rendre en meilleure santé et plus encore.
Faire une liste des personnes blessées avant de se rétablir peut sembler simple. C'est de devenir prêt à faire amende honorable, c'est la partie la plus difficile
Découvrez comment les exercices de respiration peuvent aider à soulager le stress et la tension que les attaques de panique peuvent exercer sur le corps et l'esprit.
Apprenez à partager votre diagnostic de TSPT avec les autres, ce qui peut arriver, bon et mauvais, et ce que vous pouvez faire quand cela ne se passe pas comme vous l'aviez espéré.
Les introvertis qui sont également socialement anxieux peuvent être confrontés à des difficultés de traitement uniques en raison de leur tendance à être surstimulés dans des situations sociales.
Apprenez à utiliser une crise d'anxiété et de panique pour suivre vos symptômes, comprendre vos déclencheurs et aider à gérer vos symptômes.
Si la famille ne s'implique pas dans l'apprentissage de la toxicomanie et du rôle qu'elle peut jouer dans la famille, cela pourrait en fait entraver le rétablissement.
Les personnes atteintes d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT) ont un risque plus élevé de développer un trouble lié à l'utilisation de substances que la population générale.
Être attentionné envers les autres peut aider à réduire l'anxiété sociale. Voici des conseils pour être plus réfléchi lorsque vous luttez contre le trouble d'anxiété sociale (TAS).
Une fois que vous vous êtes renseigné sur la stigmatisation et vos problèmes potentiels d'anxiété et d'inquiétude, vous pouvez faire le choix de faire quelque chose pour améliorer votre vie.
Apprendre à se défendre contre les critiques fait partie de la gestion du trouble d'anxiété sociale (TAS). Voici une stratégie pour mieux gérer les critiques.
Pardonner aux autres qui vous ont blessé peut être bon pour votre santé émotionnelle. Apprenez-en davantage sur le processus de pardon et les façons de commencer.
La partie la plus difficile d'essayer de se remettre de problèmes d'alcool et de drogue se situe au début de la phase d'abstinence, lorsqu'un certain nombre de problèmes peuvent survenir.
Pour ceux qui participent à des programmes de rétablissement, la pratique des principes énumérés à l'étape 12 dans toutes leurs affaires est simplement la façon dont cela fonctionne. Découvrez les avantages de l'étape 12.
L'étape 10 est peut-être l'une des étapes les moins populaires du programme en 12 étapes des Alcooliques anonymes, mais elle est nécessaire pour maintenir le progrès spirituel dans le rétablissement.
Il n'est pas rare que les personnes souffrant de trouble panique soient également confrontées à des problèmes de contrôle de la colère. Apprenez à développer un plan efficace de gestion de la colère.
Lisez une revue du programme SMART Recovery pour en savoir plus sur les avantages et les inconvénients.
Il est courant que les alcooliques et les toxicomanes débutants en rétablissement substituent une dépendance à une autre, devenant obsessionnels ou compulsifs pour d'autres choses.
L'affirmation de soi consiste à exprimer directement vos sentiments et vos pensées tout en tenant compte des besoins et des sentiments des autres.
Les exercices de respiration profonde peuvent efficacement vous soulager du stress et de l'anxiété. Consultez ces instructions simples pour commencer dès aujourd'hui.
Apprenez à gérer vos attaques de panique en voyage avec ces conseils pour planifier à l'avance et quoi faire pendant que vous êtes là-bas.
Beaucoup de gens pensent à l'anxiété dans un sens négatif, car cela peut nous mettre mal à l'aise et nous tendre. Mais l'anxiété peut apporter de la positivité dans nos vies.
Les chercheurs pensent avoir trouvé un mécanisme cellulaire sous-jacent aux effets de l'alcool, qui, lorsqu'il est bloqué, peut arrêter l'effet de l'alcool sur le cerveau.
Si vous souffrez d'anxiété sociale, il y a probablement des habitudes que vous faites qui peuvent aggraver votre état. Lisez 10 habitudes courantes et comment les arrêter.
En savoir plus sur les problèmes d'anxiété peut aider à prévenir, reconnaître et gérer votre compréhension de la santé mentale.
Si vous utilisez des substances pour gérer votre anxiété, ce ne sera probablement pas une bonne solution. Apprenez-en davantage sur le TAG et les troubles liés à l'utilisation de substances.
Si vous essayez de maintenir l'abstinence de drogues ou d'alcool, il est important que vous développiez des relations positives et saines pendant la récupération.
De nombreuses personnes qui se remettent d'un TSPT retombent dans des comportements malsains. Apprenez à vous remettre sur la bonne voie pendant cette étape courante de la récupération du SSPT.