Faire face et récupérer 2025, Avril

Des thérapies qui

L'évitement, qui survient souvent en réponse à la tentative de limiter le contact avec les déclencheurs, est l'un des principaux symptômes du TSPT. Apprenez à gérer ce symptôme.

Conseils pour arrêter les pensées ruminatives et gérer les émotions incontrôlables lorsque vous souffrez d'anxiété sociale.

Apprenez-en plus sur les risques de la consommation de crystal méthamphétamine, qui peut non seulement présenter des risques graves et durables pour la santé, mais aussi aggraver les symptômes du SSPT.

Des étapes de restructuration cognitive peuvent être complétées pour arrêter les pensées négatives. Se renseigner sur les activités de restructuration cognitive peut aider avec le trouble panique.

Kerri a arrêté de fumer alors qu'elle était dans la trentaine après avoir réalisé que les fumeurs peuvent mourir jeunes. Son histoire sur le fait d'arrêter de fumer jeune peut aussi vous aider à arrêter maintenant.

Lisez des conseils sur la façon de pratiquer la thérapie d'exposition dans le cadre d'une stratégie d'auto-assistance pour surmonter la peur des situations sociales.

Les techniques de relaxation des troubles anxieux comprennent la respiration profonde et la relaxation musculaire. Apprenez à pratiquer ces stratégies d'auto-assistance par vous-même.

Les programmes d'auto-modification ont réussi à aider les gens à faire face aux symptômes du trouble panique. Apprenez comment il peut réduire les attaques de panique.

Fumer en secret est déjà assez difficile, mais lorsque vous décidez d'arrêter, il devient difficile de créer un réseau de soutien.

Une fois que vous avez atteint l'abstinence pendant un certain temps, vous essayez de mettre les outils que vous avez appris dans l'abstinence précoce pour travailler à maintenir l'abstinence.

Avez-vous votre stratégie de sortie ? Pouvez-vous faire semblant jusqu'à ce que vous le fassiez? Trouvez quelques conseils pour devenir plus extraverti, peu importe à quel point vous vous sentez anxieux.

Cela peut ne pas en avoir l'air, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir en contrôle de votre anxiété sociale en fonction de l'idée de Maslow de la réalisation de soi.

L'anxiété de la douche nuptiale peut être un problème pour les mariées timides. Voici des conseils pour gérer l'anxiété lorsque vous êtes le centre d'attention lors d'une douche nuptiale.

Créez une feuille de travail facile pour l'auto-surveillance de votre TSPT afin d'augmenter votre conscience des situations qui provoquent des pensées et des sentiments désagréables.

Prononcer les vœux de mariage peut être plus difficile si vous souffrez d'anxiété sociale. Lisez quelques conseils pour vous aider à le surmonter.

Apprenez à surveiller vos émotions afin d'augmenter votre conscience émotionnelle et de déterminer quelles compétences d'adaptation vous conviennent le mieux.

Renseignez-vous sur l'activation comportementale, un moyen simple de reprendre contact avec les choses que vous trouvez agréables et agréables lorsque vous traitez le SSPT.

Découvrez comment l'abus d'alcool ou d'autres drogues pour contrôler l'anxiété n'apporte qu'un soulagement temporaire et peut en fait créer des problèmes à plus long terme.

Les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée éprouvent un degré d'inquiétude exagéré au point que cela peut devenir débilitant. Apprendre encore plus.

Qu'est-ce que la pleine conscience ? C'est un état de conscience mentale et se concentre sur les pratiques de méditation, et est de plus en plus utilisé en thérapie.

Découvrez la méditation de pleine conscience, un type de technique de relaxation qui peut être en mesure de réduire les sentiments de stress et d'anxiété.

Le conseil aux couples peut être une partie utile du traitement de la toxicomanie pour les personnes mariées ou en couple, même si elles ont l'intention de se séparer.

La famille et les amis qui souhaitent aider un être cher atteint de trouble panique peuvent apprendre ce qu'il faut faire pour l'aider.

Apprenez des stratégies efficaces pour la résolution de problèmes malgré les symptômes du TSPT qui peuvent le rendre plus difficile

Ne laissez pas le TSPT vous empêcher de parler en public. Lisez 15 conseils pour surmonter votre peur et vous sentir plus confiant dans les situations sociales.

Découvrez les avantages et les inconvénients de la substitution de la marijuana à l'alcool et pourquoi certaines personnes en rétablissement utilisent cette pratique controversée.

Campral agit pour rétablir l'équilibre dans le cerveau après avoir arrêté de boire. Combiné à d'autres traitements tels que le conseil, il peut favoriser la sobriété.

Votre alimentation augmente-t-elle votre anxiété et vos attaques de panique ? Les substances contenues dans les aliments que vous mangez peuvent déclencher ces épisodes désagréables.

Le sevrage d'Ativan n'est pas toujours facile, alors voici tout ce que vous devez savoir sur les symptômes de sevrage, votre calendrier et comment obtenir de l'aide.